Мягкие техники — без таблеток, прямо дома. Сохраните себе!
1. Техника “обними горло” — включает самовосстановление
Очень мягко положите ладони на переднюю часть шеи — как будто держите шею младенца.
Начинайте от подбородка и до ключиц.
- Обнимите ткани и идите туда, куда тянет — туда, где скрыто воспаление.
- Задержитесь на 15–20 секунд.
- Ждём — пока появится пульс, тепло, покалывание, отдача в другое место. Это включается ваша внутренняя аптека, сила тела.
Только мягко! Разговаривайте с телом.
2. Голос лечит
С руками на горле пропевайте звуки: А – О – Ё – У – Ы
Слегка растягивая ткани и дыша животом.
✅ Вибрации улучшают кровоток
✅ Включается блуждающий нерв
✅ Снимается воспаление Можно даже просто сглатывать и слушать, как тело отвечает.
3. Утром — горячая вода (это ваш щит!)
Пейте 2 стакана воды 45–80 °C с утра натощак. Это согревает среднюю линию тела, снимает застой и запускает иммунитет.
4. Если заложен нос
▫ мази типа Doctor MOM (зелёные, НЕ красные!)
▫ восточные нюхательные карандаши — везде есть (OZON / WB)
▫ баня, ванна, пропаривание — выгнать холод из тела
5. Что убирает иммунитет?
🚫 холодная пища и напитки
🚫 молочное (особенно холодное)
🚫 сахар и сладкое — резко садят защиту
Сохраните себе — пригодится в ближайшие месяцы.
Можно переслать тем, кто часто простывает.