Привет всем!
В субботу я написала статью на тему своих проваленных целей в уходящем году. Перечислила все свои желания, которые так и не смогла воплотить в жизнь. Но в комментариях мне написали, что самое большое моё достижение в этом году - это отказ от алкоголя.
Поэтому сегодня я хочу поговорить на тему, которая для многих очень личная и важная – алкоголь. Да, действительно, в этом году я решила отказаться от спиртного. И знаете что? Не считаю это каким-то супер-достижением, достойным медальки. Сейчас объясню почему.
С чего все началось?
Нет, я не была алкоголиком в классическом понимании этого слова. Просто, как и многие, привыкла расслабляться с бокалом вина после работы, отмечать праздники с шампанским, а в выходные встречаться с друзьями в баре. И в какой-то момент я заметила, что это становится слишком частым явлением. Не скажу, что теряла контроль, но осознание того, что алкоголь становится частью моей ежедневной рутины, меня напрягло.
Почему я не считаю это достижением?
А вот тут самое интересное. Знаете, я считаю достижением, когда человек преодолевает серьезную зависимость, когда он борется с болезнью и побеждает ее. Когда бросают курить после 20 лет стажа, когда избавляются от наркотической зависимости. Вот это – настоящий подвиг!
А мой случай… Скорее, это осознанный выбор, шаг в сторону более здорового образа жизни. Месяца полтора меня ломало, и мне приходилось боролась с желанием выпить. Пока ко мне не пришло осознание о том, что происходящее со мной это не столько зависимость, сколько дурная привычка: устала - надо выпить, расстроилась - надо выпить, в пятницу - надо выпить. Выстроенная в мозгу цепочка нейронных связей. Когда я это поняла, я просто спросила у себя: а помогает ли мне алкоголь отдохнуть или расслабиться? Ответ был: самую малость. И я изменила свои установки: устала - прими душ и ложись спать, разнервничалась: постарайся трезво разобраться в своих чувствах, а не заглушить их, в пятницу - посмотри кино, сходи погулять, съешь что-нибудь вкусненькое.
Что изменилось в моей жизни?
В общем то ничего.
Больше энергии не стало: Да, это банально, но это правда! Я так же могу проснуться утром с головной болью и чувством разбитости.
Сон лучше не стал: Алкоголь помогал мне заснуть, но качество сна оставляло желать лучшего. Сейчас я точно так же порой страдаю от бессонницы и плохо сплю.
Но зато стало меньше лишних калорий: Кто считал, сколько калорий в бокале вина? А в коктейле? Отказ от алкоголя – это отличный способ снизить потребление калорий и поддерживать форму.
Стало больше осознанности: Когда ты не пьешь, ты лучше чувствуешь себя, свои эмоции, свои желания. Ты становишься более осознанным в своих поступках и решениях.
Новые интересы у меня не появились: правда вместо того, чтобы сидеть в баре, я стала искать другие способы развлечься и расслабиться: начала читать больше книг, стала чаще гулять. Но по прежнему мои вечера проходят в кресле у телевизора, но с чашкой чая. Как правило я прихожу с работы усталая и не хочу ничего делать.
Что было самым сложным?
Наверное, объяснить некоторым друзьям и знакомым, почему я больше не пью. Близкие сразу меня поддержали, но некоторые не понимали, уговаривали выпить "только один бокальчик". Но я была непреклонна. И знаете, со временем люди привыкли и перестали приставать с вопросами.
Что я хочу сказать?
Я не призываю всех бросить пить. Каждый сам решает, что ему нужно. Но если вы чувствуете, что алкоголь начинает контролировать вашу жизнь, если вы хотите что-то изменить, то не бойтесь сделать этот шаг. Это не так страшно, как кажется.
И да, не нужно считать это каким-то супер-достижением. Просто сделайте это для себя. Просто станьте немного счастливее и здоровее.
А у вас есть опыт отказа от алкоголя?
Мой Телеграм канал
Заходите в гости❤️
Всех обняла 🤗