Дорогие мои, прекрасные женщины! 💖✨
Давайте сегодня поговорим о том мифе, который уже всем набил оскомину, но почему-то до сих пор живёт в головах: «Пошла в зал — значит, сразу худеешь, становишься стройной и лёгкой, как перышко». Ох, девочки, как же я устала от этого! 😅
Я сама тренируюсь уже два года без единого пропуска — три раза в неделю, стабильно, с любовью к своему телу. И знаете, сколько я сбросила за эти два года? Около пяти килограммов. Которые, кстати, любят погулять туда-сюда: минус два, плюс один... И это абсолютно нормально! Это не значит, что спорт бессмысленный. Нет-нет-нет! Спорт — это здоровье, энергия, крепкие мышцы, хорошее настроение, сильная спина и уверенность в себе. Но вес... вес мы набираем (и сбрасываем) в основном на кухне: за завтраком, обедом и ужином.
Худеть — это, честно говоря, неприятно. Когда ты в дефиците калорий, организм начинает бунтовать: слабость, раздражительность, постоянное чувство голода. У него в арсенале миллиард хитростей — от замедления метаболизма до внезапной тяги к сладкому в три ночи. И самое сложное даже не в этом. Самое сложное — перепрошить голову. Привыкнуть есть меньше, чем хочется, наслаждаться едой без переедания, не заедать стресс. По статистике 90% людей либо не худеют вообще, либо сбрасывают... и возвращают всё обратно. И я это видела сотни раз.
И пожалуйста, не пишите мне про препараты или операции. Результат там ровно такой же, как и у жёстких диет: не поменяешь образ жизни — всё вернётся. Я знаю немало историй, когда после потрясающих «минус 30 кг» через год-два вес возвращался с прибавкой. Потому что голова осталась прежней.
А теперь самое важное, мои хорошие. Перестаньте, пожалуйста, писать plus-size женщинам токсичные фразы вроде «подними попу с дивана и сходи в зал вместо полведра майонеза». Многие из нас в зале уже давно! Мы поднимаем штангу, тянемся в йоге, бегаем по дорожке — и делаем это для здоровья и удовольствия. Просто наш результат не выглядит так, как вам продал маркетинг фитнес-индустрии: «минус 10 кг за месяц и кубики пресса в подарок». Реальность другая: тело становится сильнее, крепче, красивее по-своему, но цифра на весах может стоять на месте или даже чуть подрасти (привет, мышцы!).
Я тренируюсь не для того, чтобы стать на размер меньше. Я тренируюсь, чтобы в 50 лет танцевать на каблуках и чувствовать себя живой. И вы тоже заслуживаете такого отношения к себе.
Любите своё тело таким, какое оно есть сегодня. Двигайтесь для здоровья и радости. Ешьте вкусно, но осознанно. И помните: вы прекрасны не потому, что весите 50 кг, а потому что вы — ВЫ. Уникальная, яркая, сильная. 💪❤️
А вы тренируетесь ради здоровья или ради цифры на весах? Расскажите в комментариях, мне правда интересно! И если кто-то снова напишет токсичное — просто улыбнитесь и пройдите мимо. Вы выше этого. 😘
С любовью, ваша Катя Гершуни ✨