Первую часть поста, вы найдете в моём профиле
Нашёл для себя реально работающий способ засыпать быстрее и качественнее
Вот что я теперь делаю каждый вечер:
• Убираю телефон и вообще его больше не трогаю, и вообще без разницы, кому я понадобился в час ночи
Первую часть поста, вы найдете в моём профиле
Нашёл для себя реально работающий способ засыпать быстрее и качественнее
Вот что я теперь делаю каждый вечер:
• Убираю телефон и вообще его больше не трогаю, и вообще без разницы, кому я понадобился в час ночи
• Читаю бумажную книгу. Сижу с ней, пока меня не начнёт «вырубать». Как только понимаю, что глаза слипаются и смысл текста перестаёт доходить — всё, пора спать. Засыпаю на много быстрее, чем если буду сидеть в телефоне
Получается, совмещаю полезное с приятным: и читаю больше, и проваливаюсь в сон легко
Также в ходе наблюдений за собой, я понял, что температура тоже решает многое. Если в комнате душно или жарко, то спать намного тяжелее, чем при более низкой температуре
Мой телеграм канал -