Слуууууушайте, каждый день мы поглощаем тонны информации, а потом удивляемся — куда делось время и откуда взялась тревожность?
1. Убираем лишние телеграм каналы
Если ты подписан на телеграм-канал, который не открывал больше недели — смело отписывайся. Шанс, что ты его когда-то откроешь, стремится к нулю. Помни: каждая подписка — это кусочек твоего внимания и начало сдвг
2. Убираем новости про знаменитостей
Новости про личную жизнь блогеров и селебрити — это информационный мусор. Пользы — ноль. Да и всё важное ты и так узнаешь от друзей (если это действительно важно)
3. Убираем негативные новости
Каналы с жёсткими новостями, ДТП и криминалом — зачем тебе это? Если ты чувствительный человек, такая информация только создает фоновую тревожность
4. Правило 4 пуш-уведомлений
Оставь только важные уведомления. Например:
• Телеграм канал/Дзен «Инфоцыган для бедных»
• Близкие люди
• Рабочие чаты
• Действительно полезный канал, который ты смотришь
Что получишь в итоге?
· +2 часа свободного времени в день
· Меньше тревожности и мусора в голове
· Возможность фокусироваться на том, что действительно важно
Мой телеграм канал -