Почему мы вообще переживаем? По Лазарусу всё довольно просто: мы переживаем не из-за событий, а из-за того, что для нас важно. Если у человека есть цель - появляется и эмоция. Важно сдать экзамен → тревожно. Важно сохранить отношения → волнуемся перед разговором. Важно, чтобы всё получилось → появляется стресс. Если ситуация не задевает нашу цель - мы остаёмся спокойными. А если задевает - эмоции сразу включаются. Выходит, что переживания - это не «слабость», а сигнал о том, что для нас действительно что-то важно. Иногда полезно не бороться с эмоциями, а задать себе простой вопрос: «А что для меня сейчас так важно?» #цель #психология