🧇 Эти протеиновые вафли готовятся всего за несколько минут, отлично насыщают и помогают держать норму белка💪✨ 🥣 Ингредиенты (на ~12 шт) (синим выделены ссылки на продукты) ▫ 100 г овсяных хлопьев ▫ 70 г пшеничной ц/з муки (или рисовой) ▫ 60-70 г сывороточного протеина ▫ 10 г разрыхлителя (2 ч. л.) ▫ 4 яйца (около 220 г) ▫ 360 мл молока (или растительного) ▫ 1 ч.л. ванильного экстракта или ванилин ▫ Подсластитель по вкусу (если протеин не сладкий) 👩🍳 Приготовление ① Разогрейте вафельницу. ② В чашу блендера добавьте все ингредиенты. Взбейте 15-20 секунд до однородности. ③ Вылейте небольшое количество теста в вафельницу (объём зависит от размера формы) и выпекайте до лёгкой золотистой корочки. ④ Повторяйте, пока тесто не закончится :) ⚖Калорийность на 100 г: 169/13/5/16 Поставьте лайк и сохраните, если понравился рецепт! Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424
Овсяно Протеиновые ПП Вафли без сахара для супер завтрака
13 декабря 202513 дек 2025
595
~1 мин