Как я сделала шаг, когда было страшно?
Про 3 компонент в страхе – поведение - расскажу через личную историю.
➡️Признаюсь, я боюсь высоты, в обморок не падаю, но мне неприятно находиться на смотровых площадках и смотреть вниз. Пару лет назад в Сочи увидела в отеле приглашение на каньонинг в районе Хоста, представления не имела, что это такое. На фото люди шли над горной речкой, прикрепленные веревкой к скале, и я подумала, это легко! Женщина, которая продавала путевки, как-то странно на меня посмотрела, но меня это не смутило.
💙Сомнения должны были начаться еще утром в машине, когда водитель сказал, что надо будет прыгать с высоты 7 метров, но мозг эту информацию аккуратно пропустил, видимо из соображений безопасности.
💙Приезжаем на место, группа - спортивные парень с девушкой, гид… и я, не самая спортивная версия себя. Гид стал рассказывать что-то про технику прыжка, переоделись в гидрокостюмы, шлем, защита, все серьезно, по правилам. Я про себя думаю, ладно, прыгать будем потом, как-нибудь разберемся.
Но когда мы подошли к исходной точке, стало ясно, что маршрут начинается с прыжка. Скалы, под ними горная река с ярко-голубой водой, красиво до мурашек! Парень с девушкой легко прыгают, я остаюсь на краю.
👆 И вот только в этот момент до меня по-настоящему дошло, что такое высота 7 метров, когда ты видишь ее под собой. Противное, липкое чувство страха заползает в тело и не дает пошевелиться.
Я стою минут 5.
Гид пробует со мной разные подходы: считает, замолкает, дает мне время. У меня в голове один вопрос: что делать?
➡️Развернуться и не пойти совсем.
➡️Спуститься на веревке с гидом – еще страшнее.
И в какой-то момент я прыгаю.
Ледяная вода накрывает с головой, и вместе с ней приходит мощная волна радости.
💙Радости от того, что смогла.
💙От того, что сделала шаг.
💙От того, что не позволила страху решить за меня.
❗️Весь маршрут был невероятным: красота, движение, ощущение жизни и восторга. И все это могло бы не случиться, если бы я не сделала шаг.
➡️Эта история про маленькое действие. Я не стала смелой после нее, я не победила страх высоты навсегда, но я не развернулась и не ушла.
Маленькое действие в жизни – заговорить с кем-то очень важным, но незнакомым, направить резюме на интересную вакансию, не решиться и уйти, а честно поговорить.
Страх уменьшается не тогда, когда вы убеждаете себя, что все безопасно, а когда мозг получает опыт: «Я это выдержала».
❗️Прыгайте в вашу новую жизнь, страшно только до прыжка, а потом приходит эйфория и радость! 🐈⬛
#страхи
