Когда чей-то марафон — не повод для грусти

Когда чей-то марафон — не повод для грусти

Вы когда-нибудь заходили в соцсети после своей скромной зарядки и видели, как кто-то выложил фото с дистанции в десять километров или трофей со сложной тренировки? Раньше у меня от таких картинок сразу портилось настроение. Моя скромная прогулка вокруг дома или пятнадцать минут разминки казались жалкой пародией на спорт. Я чувствовал себя отстающим, который даже не вышел на старт, пока другие уже берут медали. Это ощущение съедало всю радость от собственных, пусть и маленьких, побед.

Погоня за чужими результатами — это ловушка, в которую легко угодить. Мы смотрим на финишную черту, до которой дошел другой человек, и забываем, с какой точки он стартовал. Возможно, его часовая пробежка — это итог пяти лет регулярных тренировок. А моя одна минута планки — это мой личный сегодняшний рекорд. Я ведь только вчера не мог простоять и тридцати секунд. Но вместо того чтобы порадоваться за себя, я начинал грустить из-за того, что у меня не час, а минута.

Перелом наступил в обычный вторник. Я снова увидел в ленте отчет о чьей-то мощной тренировке и уже приготовился к привычной волне самокритики. Но в этот раз меня вдруг осенило: а что, если я просто закрою это окно и обращу внимание на собственное тело? На легкую приятную усталость в мышцах после моих скромных упражнений. На чувство бодрости, которое разливается по телу, когда ты сделал что-то для себя. Не для лайков, не для галочки в календаре и уж точно не для того, чтобы догнать незнакомого человека из интернета.

Я начал вести свой внутренний дневник. Не цифр и километров, а ощущений. Сегодня я с легкостью прошел по лестнице, не запыхавшись — неделю назад было тяжелее. Сегодня я смог плавно наклониться и завязать шнурки без стонов — месяц назад спина немного побаливала. Эти микроскопические, никому не заметные изменения и стали моей настоящей валютой успеха. Чужой час на беговой дорожке не мог отнять у меня радость от того, что мое утро теперь начинается не с кофе и тяжёлых мыслей, а с пяти минут простой суставной гимнастики.

Любить свой темп — это не значит опустить планку и смириться. Это значит честно определить свою собственную стартовую черту и радоваться каждому сантиметру, на который удалось от неё отодвинуться. Для кого-то подвиг — пробежать марафон. Для меня сейчас подвиг — каждый день находить эти пятнадцать минут для себя, несмотря на усталость или плохую погоду. И эти пятнадцать минут для моего тела и духа значат не меньше.

Теперь, встречая в сети чьи-то впечатляющие результаты, я могу искренне поставить лайк и подумать: «Круто!». Но без той горечи и зависти, что были раньше. Потому что я на своей дороге. Я иду своим шагом. И этот шаг, каким бы медленным он ни казался со стороны, ведет меня точно в нужном направлении — к себе, более здоровому и довольному. А разве не в этом весь смысл?