Почему бассейн - это не про рекорды, а про невесомость

Почему бассейн - это не про рекорды, а про невесомость

Вы приходите в бассейн, оглядываетесь и видите, как кто-то стрелой рассекает воду кролем, а кто-то размеренно плывет брассом с идеальной техникой. А вы? Вы неловко держитесь у бортика, боясь отойти дальше мелкой части, и плывете как-то по-своему, смешно работая руками и ногами. И кажется, что пока вы не научитесь «правильно», в этом нет никакого смысла. Но что, если главная ценность плавания скрыта как раз в этом вашем личном, несовершенном стиле?

Попробуйте забыть на секунду о скорости и технике. Сосредоточьтесь на ощущениях. Вода обладает волшебным свойством - она поддерживает. Она забирает на себя до 90% вашего веса. Для ваших суставов и позвоночника, которые целый день носят на себе тяжесть тела в мире гравитации, это - настоящий отпуск. Вы можете просто лечь на спину, раскинуть руки и почувствовать, как вода нежно держит вашу спину. Это уникальное чувство разгрузки, почти невесомости, которого не даст ни один другой вид активности. Ваше тело, возможно впервые за долгое время, может полностью расслабиться, не опасаясь упасть.

Даже ваша «лягушка», этот смешной и неказистый стиль, уже делает огромную работу. Каждое движение в воде встречает сопротивление, гораздо большее, чем воздух. Ваши мышцы работают, но эта работа мягкая, плавная и безопасная. Вы тренируете и руки, и ноги, и спину, даже не замечая этого. А еще вы учитесь синхронизировать дыхание с движением, что само по себе отличная практика сосредоточения и успокоения нервной системы. Шум мира остается за бортиком, и ваше внимание сужается до цикла: вдох - движение - выдох в воду. Это медитация в движении.

Плавание - это еще и тихая победа над страхами. Для многих само нахождение в большой воде - уже вызов. Сделать первый заплыв от бортика до бортика, даже неуклюжий, - это акт доверия к своему телу. Вы доказываете себе, что можете. Без крика, без надрыва, просто тихо и упорно перебирая ногами. Это чувство выполненного маленького подвига, которое вы выносите из воды на себе, гораздо ценнее любого спортивного разряда.

Не нужно стремиться стать профессиональным пловцом. Ваша цель может быть проще: почувствовать себя легче. Физически и морально. Побарахтаться десять минут в свое удовольствие, ощущая, как вода смывает и физическое напряжение, и липкие мысли прошедшего дня. А потом выйти, завернуться в полотенце и выпить чай, чувствуя приятную, «правильную» усталость во всем теле. Это и есть настоящий подарок, который дарит вам бассейн. И для этого не нужно уметь ничего, кроме как не бояться получить удовольствие.