А вы когда-нибудь замечали, как сложно думать или говорить позитивно, когда что-то постоянно не получается, и в жизни всё идёт наперекосяк? Когда накатила осенняя хандра или зимняя депрессия. Когда вам не хочется ничего делать, а весь мир ополчился против вас? Когда от безысходности опускаются руки и не хватает ресурсов даже на элементарные дела. И вот вы неделями находитесь в таком состоянии, а все пишут и говорят про какое позитивное мышление, внутренние трансформации или работу с подсознанием.
Вам, порой, и хочется им поверить, но заряда энергии не хватает надолго. Да и просто, часто так бывает, эти позитивные слова застревают в горле, как какая-то ложь или фальшь. Вам начинает казаться, что весь мир против вас, и всё бесполезно. А вам периодически попадаются статьи о пользе позитивного мышления, и главное, обещают непременный результат.
Один из признаков такой безнадёжной апатии является ситуация, когда, даже произнося позитивные аффирмации вроде:
- «Я всё могу!»;
- «У меня получается легко и без усилий»;
- «Я источник удачи и изобилия»;
- «Деньги приходят ко мне легко и без усилий»;
- «Моя любовь взаимна и радостна»;
Вы не чувствуете удовольствия и радости, а лишь только разочарование и злость.
Это значит, что ситуация запущена, но не безнадёжна. Если бы на самом деле всё это не работало, то не было бы столько статьей и публикаций на тему позитивного мышления. Не издавались бы книги и не было бы великолепных историй, когда люди меняют свою жизнь, всего лишь изменив своё отношение к ней.
И знаете, заставлять человека вдруг мыслить позитивно, когда он в это не верит – это все равно, что предложить тучному человеку весом более 120 кг пойти на марафон и его пробежать. Умение контролировать свои мысли – это тоже тренировка, которая приходит с опытом. Ментальная, но упорная и постоянная работа. Умение контролировать свои слова и мысли тоже надо тренировать.
А дальше читать стоит лишь тем людям, которые хотят что-то реально для себя изменить. Ну или хотя бы поэкспериментировать, чтобы уже с полной уверенностью сказать: «Это работает!» или «Это не работает!».
Сразу написать список красивых позитивных аффирмаций и сказать, что они безусловно работают, можно. Но как правило, человек этому не верит и впадает в ещё большую депрессию.
Поэтому, начинать проще с того, что уже есть.
1️⃣ Попробуйте отследить свои мысли в течении одного часа. Потом одного дня. О чём вы думаете? Как вы думаете? В каком ключе? Какой энергией заряжены ваши мысли? Жалуетесь вы на жизнь (людей, причины, обстоятельства) или рассказываете что-то хорошее?
2️⃣ Скорее всего, если вы дочитали эту статью до этого места, то ответ будет ближе к позиции «жалуюсь».
Что можно сделать, чтобы это «жалуюсь» изменить?
Упражнение 1.
Постарайтесь один день провести свои диалоги с другими людьми так, чтобы не жаловаться, не ругать и не говорить плохо ни о людях, ни о ситуации. Ради интереса, постарайтесь найти что-то хорошее в том, что происходит или с вами произошло. Если совсем сложно – постарайтесь ответить на вопрос: «А чему меня эта ситуация должна была научить?» Особенно, если какая-то ситуация повторяется с вами снова и снова.
Один разговор. Одни день. Одна ситуация. Просто попробуйте. А потом посмотрите на свои ощущения. Насколько после разговора отличаются от того, чтобы вы привыкли чувствовать. Почувствуйте внутренне. Как ощущение и как настроение?
Если с первого раза не получилось, пробуйте ещё и ещё. Это такая же тренировка, как приседания на тренажёре или бег на беговой дорожке. И это тоже надо практиковать.
Каждый раз, когда у вас получилось, можно себе сказать: «Ты молодец! У тебя получается с каждым разом всё лучше и лучше!», а если не совсем получилось, говорите: «Ты молодец! Следующий раз будет лучше! Ты на правильном пути!». Хвалите себя и поощряйте идти к своей цели шаг за шагом.
Когда у вас получился один разговор, сделайте успешным второй, третий. Когда получился успешным один день, проделайте то же самое во второй, в третий.
Упражнение 2.
Мысли. Самое важное ваши мысли. Мысли материальны и формируют реальность. Постарайтесь отследить то, что вы думаете по поводу своих финансов, дохода, денег, начальника, работы, зарплаты, соседей, родственников, друзей, знакомых. Что вы думаете на счёт того, что вас не устраивает. Ругаете, спорите, возмущаетесь, критикуете? Посмотрите, какие слова вы используете, когда думаете о волнующей вас ситуации? И посмотрите, на что эти мысли и слова можно изменить?
Нарисуйте в своей голове решение ситуации в том виде, в котором вас это максимально устраивает. И думайте о ней так, как будто решенная в вашу пользу ситуация – это единственная возможная существующая реальность.
Посмотрите, что можете изменить сами или с помощью других людей, чтобы ситуация была для вас максимально комфортна. Думайте о ней в нужном вам ключе. Не настойчиво, не навязчиво, не сильно. Легко, спокойно и уверенно просто прокручивайте пластинку в нужном вам направлении. Ведь даже, если в реальности всё ещё не так, но мечтать то можно! И мечтать так, как вам нравится.
И помните – мысли воплощаются в слова – слова порождают действия – действия создают реальность.
Упражнение 3.
А вот теперь, когда вы уже научились контролировать свои мысли и слова, можно переходить к аффирмациям. Аффирмация работает, когда есть вера в то, что мысль материальна. Когда то, что вы произносите наполнено энергией и намерением на её осуществление. Сама по себе аффирмация, без веры в неё будет работать как маленькая капля, пробивающая большую горную породу, медленно и долго. Аффирмации же наполненные силой и верой пробивает реальность словно бушующий водопад.
Выберете для себя тему, с которой вы хотите работать:
- отношения;
- финансы;
- здоровье;
- семья;
- путешествия или что-то ещё.
А затем подберите себе не столько аффирмацию, сколько жизненную установку. Ту позицию, которая станет определяющим девизом на ближайшее будущее. И смело об этом говорите вслух не только себе, но и другим.
«У меня всё получается наилучшим образом»
«Все мои действия приносят деньги и работают на результат»
«Всё, что происходит, происходит мне во благо»
«Я создаю реальность, где царит любовь и денежное изобилие»
«Даже мои ошибки идут мне на пользу»
«Моё финансовое изобилие растёт с каждой сделкой»
«Мои клиент возвращаются ко мне снова и снова»
«Мои отношения с любимым человеком улучшаются с каждым днём»
… или любое другое, которое отражает ваш внутренний настрой и формирует реальность, которую вы хотите.
Именно артикуляция другим совей жизненной позиции и меняет вашу реальность. И формирует те события, которые для вас являются наиболее желательными.
И, главное, не забывайте, что это не только постоянные тренировки вашего мышления, но и своего рода интеллектуальная игра, где выигравшему достается приз – та реальность, которую Вы сформировали своими мыслями, словами и действиями! А кто победит в вашей голове – депрессия или успешный Успех – зависит от того, кому вы будете максимально помогать своим вниманием и что подпитывать своей энергией!
P.S. Ещё немного мотивации. Пока я писала эту статью и подбирала позитивные утверждения у меня реальность уже начала меняться. Позвонила знакомая и предложила для реализации новый интересный проект, который мы будем воплощать уже в январе. Так что даже создание намерения работает. А уж если как следует потренироваться :)))
Поделитесь, были ли у вас случаи, когда всего лишь изменение мыслей или отношения к происходящему меняло следом и ситуацию вокруг вас?