«У меня не было насилия — значит, и травмы нет» «У других было хуже, я просто слабый(ая)» «Это всё ерунда, меня просто воспитывали строго»
Что такое психическая травма?
С точки зрения нейропсихологии и психотерапии, травма — это переживание, с которым психика не справилась, потому что была одна.
Это может быть:
- одиночество в детстве
- эмоциональное отвержение
- отсутствие отклика на слёзы или радость
- игнорирование, «не до тебя»
Из практики
Клиентка, 35 лет:
«Я всегда говорила себе: "У меня было нормальное детство. Меня не били, не кричали". А потом в терапии поняла, что меня никто не утешал. Я плакала одна. Радовалась одна. И сейчас я не умею просить помощи — потому что в детстве некому было прийти».
Что важно:
- Травма — это не про сравнение: "у других было хуже" — не аргумент
- Любое переживание имеет право на признание
- Исцеление начинается с признания боли, которую ты сам(а) обесценивал
- Терапия — это процесс, где ты наконец не один(одна) перед этой болью
Травма — это не слабость. Это то, где психика защищалась как умела. И сегодня ты можешь прийти туда не в одиночку, а с поддержкой.
Напиши, если чувствуешь: боль есть, а объяснений ей не было. Мы найдём их вместе. Без обесценивания. С уважением к твоей истории.
Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi
#психология #психолог #боль