89 подписчиков

Как не бояться показаться неловким на первых тренировках

13 декабря13 дек

2 мин

Как не бояться показаться неловким на первых тренировках Вот представьте себе такую картину: вы заходите в тренажерный зал, и вам кажется, что все вокруг – этакие греческие боги и богини, отлитые из мрамора. Они знают, как работают все эти хитрые тренажеры, у них идеальная форма, и они никогда не роняли гантели себе на ногу. А вы стоите на пороге, и единственное, что вы знаете наверняка – где здесь раздевалка. Знакомое чувство? Так вот, самый большой секрет любого зала: каждый из этих «профи» когда-то тоже впервые переступил этот порог. Каждый когда-то впервые взял в руки гриф и думал: «А куда, собственно, теперь с этим идти?». Стеснение – это абсолютно нормально. Мы же не рождаемся с умением водить машину или печь пироги, мы этому учимся, и поначалу получается кривовато. Со спортом – та же история. Ваше тело только начинает осваивать новые движения, и оно имеет полное право выглядеть немного неуклюже. Это не глупость, это учебный процесс. Представьте, что вы пришли не на показ мод,

Вот представьте себе такую картину: вы заходите в тренажерный зал, и вам кажется, что все вокруг – этакие греческие боги и богини, отлитые из мрамора. Они знают, как работают все эти хитрые тренажеры, у них идеальная форма, и они никогда не роняли гантели себе на ногу. А вы стоите на пороге, и единственное, что вы знаете наверняка – где здесь раздевалка. Знакомое чувство? Так вот, самый большой секрет любого зала: каждый из этих «профи» когда-то тоже впервые переступил этот порог. Каждый когда-то впервые взял в руки гриф и думал: «А куда, собственно, теперь с этим идти?».

Стеснение – это абсолютно нормально. Мы же не рождаемся с умением водить машину или печь пироги, мы этому учимся, и поначалу получается кривовато. Со спортом – та же история. Ваше тело только начинает осваивать новые движения, и оно имеет полное право выглядеть немного неуклюже. Это не глупость, это учебный процесс. Представьте, что вы пришли не на показ мод, а в самую обычную школу, где все – первоклашки, просто кто-то уже во втором, а кто-то в десятом классе.

Запомните одну простую вещь: в 99% случаев люди в зале слишком заняты собой, своими подходами и своими мыслями, чтобы пристально разглядывать других. Они борются со своим весом, считают повторения и мечтают поскорее допить свою бутылку воды. Им не до вас. А если кто-то и бросит взгляд, то, скорее всего, подумает что-то вроде: «О, новичок. Молодец, что пришел». Потому что каждый помнит свой первый день.

Есть пара простых хитростей, чтобы почувствовать себя увереннее. Придите в зал в первый раз не в час пик, а, например, днем в будний день. Там будет меньше народу, и у вас будет пространство для маневра. Не стесняйтесь подойти к дежурному тренеру и спросить, как включается беговая дорожка или как настроить высоту сиденья на тренажере. Это их работа – помогать. Начните с самого простого: кардиотренажеры, пара базовых упражнений с небольшими весами или просто разминка. Не нужно в первый же день штурмовать сложные конструкции – осваивайтесь постепенно.

Самое смешное, что часто те, кого мы считаем идеальными, сами постоянно учатся. Они тоже ошибаются, тоже корректируют технику и тоже смотрят видео, как правильно делать то или иное упражнение. Они просто прошли дальше по этому пути. Ваша неуверенность – не повод остаться дома, а просто начальная точка. С каждым разом вы будете узнавать зал лучше, станете увереннее ориентироваться, и это чувство чужеродности растает, как утренний туман. Просто дайте себе право быть начинающим. Это самый честный и уважительный статус, который только может быть.