Почему во дворе прыгают только дети

Почему во дворе прыгают только дети?

Замечали, что взрослые почти не прыгают? Мы ходим, бегаем, иногда приседаем. Но вот оторваться от земли просто так, от радости – такое поведение где-то после школы стирается из нашей жизни как что-то несолидное. А я вот недавно вернул себе эту глупую и прекрасную привычку. И это стало моей главной тренировкой.

Все началось с того, что я просто стоял на кухне, ждал, пока закипит чайник, и чувствовал тяжесть во всем теле. Не болезненную, а какую-то унылую, липкую. Мысли вертелись вокруг дел, которые надо доделать. И вдруг, совершенно спонтанно, я оттолкнулся от пола и сделал маленький прыжок на месте. Просто так. И еще один. На третий раз я уже приземлился на полусогнутые ноги, как пружинка, и почувствовал неожиданный прилив энергии. Не от кофе, а от самого движения. Чайник засвистел, а я уже улыбался.

На следующий день я вышел в парк не для пробежки, а с одной простой идеей: попрыгать. Не по протоколу, не в рамках разминки, а ради самого процесса. Сначала было неловко. Взрослый дядя, а скачет, как козлик. Но я поймал себя на мысли: а кто смотрит-то? Прохожие погружены в свои телефоны. И тогда я отпустил это.

Я стал просто прыгать. На двух ногах, с ноги на ногу, немного вперед, на месте. Я не считал подходы, не засекал время. Просто прислушивался к ощущениям. Оказалось, что это невероятно весело. В какой-то момент я даже попробовал подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши над головой – и у меня получилось! Я не делал этого лет двадцать, наверное. Мое тело вспомнило, как это – быть легким.

Вы думаете, это не тренировка? На следующий день я почувствовал мышцы, о которых забыл. Икры, ягодицы, даже пресс поработал, чтобы удерживать равновесие. Но важнее было другое – состояние после. Не изматывающая усталость после тяжелой работы, а приятная мышечная радость и какая-то дурацкая эйфория. Голова стала яснее, настроение взлетело. Я будто сбросил с плеч невидимый груз серьезности.

Теперь у меня есть такой ритуал. Не всегда в парке, иногда дома, пока готовится завтрак. Две-три минуты беспорядочных, радостных прыжков. Это вышибает из головы весь мусор, разминает затекшее тело и напоминает: движение – это не всегда про «надо» и «преодоление». Иногда оно про свободу и легкость. И кто сказал, что солидность измеряется расстоянием до земли? Попробуйте. Хотя бы раз. Просто оттолкнитесь и почувствуйте, как это – снова на секунду стать ребенком, для которого прыжок – это и есть самый короткий путь к счастью.