25 подписчиков

Утренняя практика йога-терапии: Здоровый позвоночник

13 декабря 202513 дек 2025

~1 мин

Утренняя практика йога-терапии: Здоровый позвоночник Сегодня мы сосредоточились на укреплении позвоночника, плечевых суставов, коленных и голеностопных суставов. Каждую практику я строю с акцентом на работу с тазовым дном, что способствует улучшению мочеполовой системы. Практика требует полного контроля над своим телом и умом. Естественной тенденцией ума является зацикливание на прошлых событиях и размышления о будущем, но эту тенденцию следует контролировать. Ум должен быть сосредоточен на том, что происходит в данный момент, и оставаться в настоящем, а не блуждать в прошлом или будущем. Постоянная и привычная умственная болтовня должна быть сведена к минимуму, и для этого очень полезна практика антар мауна (внутреннее молчание). Если вы хотите углубить свою практику и получить индивидуальный подход, записывайтесь на индивидуальную практику, где мы простроим вашу практику с учетом ваших особенностей тела и устраним существующие проблемы. Чудесных выходных ❤️ Ваша , София

Сегодня мы сосредоточились на укреплении позвоночника, плечевых суставов, коленных и голеностопных суставов. Каждую практику я строю с акцентом на работу с тазовым дном, что способствует улучшению мочеполовой системы.

Практика требует полного контроля над своим телом и умом. Естественной тенденцией ума является зацикливание на прошлых событиях и размышления о будущем, но эту тенденцию следует контролировать. Ум должен быть сосредоточен на том, что происходит в данный момент, и оставаться в настоящем, а не блуждать в прошлом или будущем. Постоянная и привычная умственная болтовня должна быть сведена к минимуму, и для этого очень полезна практика антар мауна (внутреннее молчание).

Если вы хотите углубить свою практику и получить индивидуальный подход, записывайтесь на индивидуальную практику, где мы простроим вашу практику с учетом ваших особенностей тела и устраним существующие проблемы.

Чудесных выходных ❤️

Ваша , София