Невролог Алексей Красников объяснил, как избежать головной боли. Он советует пить больше воды, ограничить кофе и алкоголь, избегать фастфуда. Важно также соблюдать режим дня и заниматься спортом. Особое внимание стоит уделить выявлению причин проблем.
Невролог высшей категории, специалист в области цефалгологии, кандидат медицинских наук и эксперт Фонда ФРОНТМЕД Алексей Красников дал разъяснения о том, какие продукты и напитки могут наиболее активно провоцировать возникновение головной боли. В беседе с изданием «Лента.ру» он подробно изложил рекомендации о том, как справиться с этой проблемой.
Как отметил врач, для профилактики головной боли необходимо поддерживать адекватный уровень гидратации организма и ограничивать употребление кофе, напитков с кофеином и алкогольных напитков. При этом доктор особо акцентировал внимание на трех видах алкоголя: красное вино, пиво и шампанское, которые особенно часто вызывают дискомфорт.
В число продуктов, способных вызвать головную боль, Красников включил такие категории, как фастфуд, полуфабрикаты, чипсы, твердые сыры, орехи, копчености и консервированные продукты.
Невролог подчеркнул, что в дополнение к изменению рациона существуют несколько простых правил, способствующих предотвращению головной боли. Он рекомендовал придерживаться распорядка дня, питаться регулярно и сбалансированно, снижать уровень стресса и практиковать дозированные аэробные нагрузки.
При этом доктор отметил, что факторов, провоцирующих головную боль, существует множество, и для начала необходимо выявить конкретную причину возникшей проблемы. Он также советовал стремиться купировать приступы головной боли на ранних стадиях, принимая медикаменты своевременно, а при необходимости прибегать к помощи врача-цефалголога.
Ранее другой специалист в области неврологии, Эмад Эстемалик, утверждал, что облегчить головную боль можно и без лекарственных средств. По его мнению, прохладный компресс эффективен при мигрени, а теплый помогает при головной боли напряжения.
Ранее мы писали о новом исследовании, где главный кардиолог центра имени А.А. Вишневского Николай Гуляев сообщил, что даже малые дозы алкоголя могут оказывать негативное воздействие на сердце и печень. Важно отметить, что Гуляев подчеркнул отсутствие безопасных доз спиртного и рекомендовал ограничить потребление алкоголя до одного-двух раз в месяц.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/jekspert-krasnikov-raskryl-provokatory-golovnoj-boli-i-sposoby-borby_1480158