Недостаток сна может привести к значительному сокращению продолжительности жизни, при этом его влияние оказывается более существенным, чем диета или физическая активность. К такому выводу пришли специалисты Университета здравоохранения и науки Орегона, проанализировав обширные массивы данных. Результаты их работы были опубликованы в профильном издании Medical Xpress.
Ученые использовали национальную базу данных и сопоставили ее с материалами опросов, проведенных Центрами по контролю и профилактике заболеваний в период с 2019 по 2025 год. Исследование показало неожиданные для многих результаты: качественный ночной отдых оказался более значимым фактором долголетия, чем правильное питание, спорт или социальные контакты.
Доцент Эндрю Макхилл, один из авторов исследования, признался, что не ожидал столь сильной корреляции. По его словам, полученные данные окончательно подтверждают необходимость спать от семи до девяти часов в сутки. Это открытие стало первым, где связь между сном и продолжительностью жизни прослеживается в каждом штате США на протяжении нескольких лет подряд.
Анализ данных продемонстрировал устойчивую зависимость во всех рассмотренных моделях. Хотя статистика не раскрывает точных биологических механизмов, эксперты напоминают, что дефицит сна негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, иммунитете и функциях мозга. Это объясняет, почему хроническое недосыпание может сокращать годы жизни.
Исследователи подчеркивают, что отношение к сну должно измениться. Его нельзя воспринимать как нечто, чем можно пожертвовать ради других дел или наверстать в выходные. Уделять внимание качественному ночному отдыху следует так же серьезно, как и заботе о питании или физических упражнениях, поскольку это напрямую влияет не только на самочувствие, но и на долголетие.
Оригинал статьи на сайте.
Читайте также:
Религиовед объяснила выбор даты для празднования католического Рождества
Герман Греф предложил разрешить расчеты в стейблкоинах внутри России
Древняя фреска Христа в Турции может стать сенсацией для верующих туристов
Хокинг предупреждал, что ИИ угрожает существованию людей как вида
Конгресс призвал предоставить Трампу гибкие варианты на случай ядерной войны