🥜 Орехи помогают от депрессии Большой эксперимент с участием 70 тысяч человек показал, что люди, которые ели орехи минимум три раза в неделю, сталкивались с симптомами депрессии на 25% реже. Орехи насыщены веществами, которые напрямую влияют на наше состояние. Омега-3 снижает воспаления в мозге и поддерживает нервную систему. Магний помогает расслабиться и снижает уровень тревоги. Триптофан участвует в выработке серотонина, гормона хорошего настроения. 🥜 Грецкий орех содержит больше всего омега-3. 🥜 Кешью и миндаль лидеры по магнию и триптофану. Лучшее решение это смешивать грецкие орехи с кешью или миндалём и есть небольшую горсть несколько раз в неделю. Online Якутия | Ждем вас в МАХ
🥜 Орехи помогают от депрессии
Большой эксперимент с участием 70 тысяч человек показал, что люди, которые ели орехи минимум три раза в неделю, сталкивались с симптомами депрессии на 25% реже.
Орехи насыщены веществами, которые напрямую влияют на наше состояние.
Омега-3 снижает воспаления в мозге и поддерживает нервную систему.
Магний помогает расслабиться и снижает уровень тревоги.
Триптофан участвует в выработке серотонина, гормона хорошего настроения.
🥜 Грецкий орех содержит больше всего омега-3.
🥜 Кешью и миндаль лидеры по магнию и триптофану.
Лучшее решение это смешивать грецкие орехи с кешью или миндалём и есть небольшую горсть несколько раз в неделю.
Online Якутия | Ждем вас в МАХ
