«Я слишком стар/а для этого» - миф, который сломал 78-летний марафонец

«Я слишком стар/а для этого» - миф, который сломал 78-летний марафонец

Сколько раз ты ловил себя на этой мысли, глядя на фотографии подтянутых спортсменов или просто думая о том, чтобы наконец-то записаться в бассейн? «Да мне уже поздно начинать, годы не те, в моём возрасте уже...» Знакомый внутренний монолог, правда? Мы сами строим эту стену из мифов о возрасте, а потом прячемся за ней, боясь выглядеть нелепо. Но что, если эта стена сделана из картона?

Недавно я наткнулся на историю одного удивительного человека. Ему 78. В том возрасте, когда многие считают главным достижением - дойти до лавочки у подъезда, он пробежал свой первый марафон. Самую настоящую дистанцию в 42 километра. И знаешь, что самое поразительное? Начал он тренироваться не в юности, а всего несколько лет назад. Просто однажды решил, что хочет попробовать. Его первые «пробежки» были скорее медленными прогулками от одного фонарного столба до другого. Тело ворчало, суставы поскрипывали, но он не ставил рекордов. Он просто шёл. Потом медленно бежал. Потом бежал чуть дольше.

Его история - не про суперспособности или уникальную генетику. Она про то, что наше тело - невероятно благодарный ученик в любом возрасте. Оно адаптируется. Ему всё равно, сколько лет написано в паспорте. Ему важно, что с ним делают здесь и сейчас. Конечно, в 20 и в 60 лет старт будет разным. В зрелом возрасте нужно больше внимания уделять разминке, слушать свои ощущения ещё внимательнее, возможно, двигаться медленнее. Но это не «поздно». Это просто «по-другому». И в этом «по-другому» есть своя прелесть - нет бешеной гонки за результатом, есть глубокая, осознанная радость от самого процесса, от каждого маленького шага вперёд.

Когда мы говорим «я слишком стар/а», мы на самом деле часто боимся другого - выглядеть неумелым, не соответствовать каким-то придуманным стандартам, опоздать на всеобщий праздник спорта. Но правда в том, что этот праздник не имеет возрастного ценза. Бассейн, дорожка в парке, йога-коврик в углу комнаты - они ждут тебя не в 18, а именно сейчас. В том возрасте, в котором ты есть. Начинать можно с пяти минут в день. С упражнений, которые кажутся смешными своей простотой. Согласись, «я слишком стар, чтобы пять минут спокойно походить на месте» - звучит уже не так убедительно.

Возраст - это не диагноз, а всего лишь цифра. А цифры, как известно, очень любят, когда их меняют. Может, сегодня как раз тот день, чтобы изменить самую главную цифру - количество твоих сомнений. Сделай один маленький, несерьёзный шаг. Просто чтобы доказать тому голосу в голове, что он ошибается. В конце концов, лучший ответ мифу - это твоё движение. Даже если вначале оно будет очень и очень медленным.