Как часто у вас возникает внезапная мотивация, резкий порыв начать новую жизнь, которую вы тут же откладываете на потом? Знакомы ли вам мысли вроде «вот закончу с проектом — тогда и отдохну»? Сегодня мы хотим поговорить о состоянии, когда собственная жизнь превращается в бесконечный круг прокрастинации и в результате откладывается на потом.
Суть этого явления кроется в эмоциональном блоке, который вызывают сложные задачи.
Вот как работает этот механизм:
Сложная задача вызывает у нас стресс → мы не понимаем, как с ним справиться → становимся заложниками эмоций и отказываемся от источника стресса.
Мы часто размышляем о будущем, ожидая, когда достигнем определенного уровня развития или осознанности. Однако в реальности нет никакого «потом» — мы существуем только в настоящем моменте.
Почему же нам так трудно жить в настоящем? Возможно, корень проблемы — в установках, которые мы впитываем с детства: «сначала дело — потом отдых», «терпи сейчас — получишь награду потом». Эти фразы вызывают в нас чувство стыда за удовольствие, ведь оно должно быть обязательно «заслужено».
Часто человек неосознанно считает себя «недостаточным», недостойным своих желаний. Ему кажется, что сначала нужно «стать лучше», чтобы заслужить что-то хорошее. Решение кроется в работе над самооценкой, потому что жизнь не должна стоять на паузе.
Синдром отложенной жизни можно считать продуктом культуры потребления и культа «успешного успеха». Общество навязывает нам одинаковые стандарты с чередой достижений: поступил в институт, устроился на работу, купил машину, но не каждый человек способен соответствовать этим ожиданиям. Здесь важно слушать себя и трезво оценивать свои желания и возможности.
Откладывание планов в долгий ящик опасно тем, что за ним следует апатия и нежелание делать что-либо. Мотивация исчезает, настоящее кажется плоским и лишенным интереса, и ты упускаешь время, которое течет прямо сейчас. Приходит момент, когда, оглядываясь назад, ты понимаешь, что прошла череда «понедельников», а ты так и не начал жить.
Чтобы искоренить этот тип мышления, стоит для начала осознать проблему и начать разделять большие цели на маленькие шаги. Практикуйте осознанность — так вы научитесь жить здесь и сейчас.
Синдром отложенной жизни — это иллюзия. Понедельник — такой же день, как и все остальные. Не стоит ждать волшебного момента, чтобы начать. Начните сейчас.
Лена Белокопытова
