Что делать, когда все картинки в соцсетях кажутся идеальными

Что делать, когда все картинки в соцсетях кажутся идеальными

Помнишь это чувство, когда листаешь ленту и видишь одно за другим отточенные тела? Пресс кубиками, рельефные руки, идеальные формы. И кажется, что именно к этому надо стремиться, что это и есть главная цель спорта. Я долго был в этой гонке. Моим главным тренером был телефон, а главной мотивацией – зависть. Я выкладывался до седьмого пота, сравнивал себя с этими картинками и, конечно, проигрывал. От этого становилось только хуже – и телу, и душе.

Все изменилось не на тренировке, а в обычной жизни. Я отправился в поход с друзьями, далекий от спортзальной эстетики. Там были подъемы в гору с рюкзаком, ночевки у костра, долгие переходы. И в один из вечеров, когда мы сидели у воды, кто-то сказал: "Слушай, а ты сегодня здорово тащил на себе эту лодку". Я посмотрел на свои руки – неидеальные, без того самого рельефа, но сильные и надежные. В тот момент я впервые почувствовал не недостатки, а возможности своего тела. Оно могло нести вес, карабкаться по склону, грести часами. Оно было не картинкой, а инструментом для жизни.

Это стало переломом. Я перестал тренироваться ради того, чтобы тело "выглядело". Начал тренироваться ради того, чтобы оно "могло". Мне стало важно не то, как мышца смотрится в зеркале, а то, как она работает. Чтобы спина не болела от долгого сидения, чтобы хватило сил играть с племянником в футбол, чтобы легко нести сумки с дачного урожая. Я открыл для себя простую радость в том, что мое тело слушается меня, а не просто соответствует какому-то шаблону.

Самое удивительное, что когда ты снимаешь с себя эту гнетущую задачу – стать идеальным, – заниматься становится в разы легче и приятнее. Ты не коришь себя за лишний сантиметр на талии, а радуесь, что сегодня пробежал на пять минут дольше. Ты не зацикливаешься на весе, а наслаждаешься ощущением легкого и послушного тела после хорошей растяжки. Фокус смещается с внешнего на внутреннее. Теперь я спрашиваю себя не "как я выгляжу?", а "как я себя чувствую?".

И знаешь, что я обнаружил? У каждого из нас уже есть свое тело. Уникальное, со своей историей, сильными сторонами и особенностями. Его нельзя втиснуть в чужой стандарт, да и не нужно. Гораздо важнее найти с ним общий язык, понять, что ему нравится, в чем оно сильно, что приносит ему радость и здоровье. Возможно, твое тело создано не для марафонов, а для плавания. Или не для тяжелой штанги, а для ловкости и баланса. Попробуй в следующий раз на тренировке думать не о том, как ты смотришься, а о том, какие приятные ощущения дают тебе движения. Может быть, именно в этом ты и найдешь своего самого верного союзника.