Всем привет! С Вами Людмила.
Уже 11 месяцев я худею при помощи уколов CEмаглуТИда и еженедельно по вторникам подвожу итоги своего похудения.
Прошла очередная неделя и пора посмотреть на её результаты.
Как прошла неделя
Неделя прошла на удивление спокойно. Поздравив сына с днём рождения я вернулась в Тверь.
В четверг "по расписанию" пошла на занятие в бассейне с тренером. Заниматься после нескольких дней перерыва было трудновато. Если обычно после занятия с тренером я остаюсь и ещё минут сорок занимаюсь сама, то тут я после основного занятия я проплыла ещё 500 метров и поползла домой. В воскресенье занятие далось уже легче.
Задумываюсь о том, чтобы попробовать заниматься в тренажёрном зале. У меня в клубную карту спорткомплекса входит тренажерка, и даже есть пробное занятие с тренером, но я ни разу там не была. Даже не представляю что там можно делать. Сейчас дозрела до того, чтобы попробовать.
Заказала себе спортивный костюм для таких занятий (как оказалось ничего хотя бы близко подходящего у меня в гардеробе нет 🤷), попробую сходить, позаниматься один раз. Если понравится - то буду ходить заниматься самостоятельно по воскресеньям перед бассейном. Если нет - ну значит буду просто ходить в бассейн как раньше.
Проблема только в том, что тренер в тренажёрном зале работает только в будние дни, в выходные придется заниматься "без присмотра".
В выходные занималась уборкой. Ремонт потихоньку продвигается. Гостиная постепенно начинает приобретать нормальный, жилой, вид.
Из планов намеченных на этот год осталось перестелить полы в маленькой комнате и дождаться нового дивана в гостиную.
В выходные Андрей перекладывал в коридоре треснувшую плитку.
С ней тоже не обошлось без приключений. Оказалось что запаса той плитки, которая лежит у нас на полу в коридоре, чтобы произвести замену, у нас не осталось, а купить новую невозможно, так как плитку сняли с производства (мы её клали лет 10 назад). 🤷Перестилать полы в коридоре и кухне и менять всю плитку на новую я не хочу. Это считай ремонт заново. Чур меня!!! 🫣
В итоге еле-еле Андрей нашел какие-то обрезки, что остались от прошлого ремонта, пришлось выкраивать недостающие плитки из кусочков. Я сказала что и фиг с ним, лишь бы не начинать всё заново.
А вчера у меня был стресс. Хотела поставить на зарядку свои часы, и оказалось, что я где-то потеряла кабель для их зарядки! 😭 Всегда клала кабель в сумку, в один и тот же внутренний карман. Вчера залезаю в сумку - нет его! Всё перерыла, куда он мог деться - ума не приложу! Пришлось экстренно искать на маркетплейсах новый. Заказала. Надеюсь подойдёт. Менять часы из-за такой фигни не хочется.
В остальном всё вроде без приключений.
Результаты на сегодня
В прошлый раз замеры провести удалось только относительно, весы другие, сантиметровой ленты я вообще с собой не взяла. Поэтому на этой неделе мне было особенно интересно посмотреть на результаты.
Питание на прошлой неделе было нестабильное, то 1900 ккал, то 1400. В среднем вышло около 1750 ккал, будем считать что в плане. Нагрузки я возобновила.
Вес на сегодня 110.7 кг (-1.2 кг за неделю, всего -35.4 кг)
Индекс массы тела 40.2, ожирение 3 степени (на начало был 53.1)
По весу я ожидала снижения, всё-таки в прошлый раз я взвешивалась на других весах.
В целом, если считать привес на прошлой неделе погрешностью измерения, отвес за 2 недели получится 0.5 кг, вполне нормальный темп. Если к концу года я выйду на стабильные 110 килограмм буду очень довольна. Главное не нажрать все обратно за новогодние праздники.😂
Объемы:
Обхват бедер - 126.0 (0 см за неделю - всего -30 см)
Обхват талии 98 (0 см за неделю, всего -22 см)
Обхват груди 115 (+1 см за неделю, всего -24 см)
Обхват под грудью 98 ( +1 см за неделю, всего -24 см)
Обхват ноги (бедро) 70 ( -1 см за неделю, всего - 21 см)
Обхват руки (плечо) 37 см ( 0 см за неделю)
Обхват запястья - 17.5 ( -0.3 см за неделю, всего - 4.5 см)
По объемам интересная картинка получается, почему-то растут объемы в груди... Может в прошлый раз померила "криво"? 🤷 Обычно такая ситуация перед критическими днями, но они по плану через неделю... Ноги худеют, тут мои ощущения совпали с сантиметром.
Внешний вид на сегодня:
Вообще у меня есть ощущение что я сейчас в части веса и объёмов почти застыла на месте. Если первое время изменения были еженедельно, то теперь организм отдаёт лишнее очень неохотно.
Наверное нужно переходить на измерения и статистику раз в месяц, так как еженедельная уже перестаёт быть показательной. Со следующего года, пожалуй, так и сделаю. И да, нагрузки для более видимого эффекта нужно бы увеличить, тут тренажерный зал мне в помощь.
Заключение. Планы на следующую неделю.
Вообще на эту неделю у меня планов никаких особых нет, в голове уже новогодние праздники.
А на новый год у нас наполеоновские планы. Пока есть такая возможность и остались последние дни действия шенгенской визы, которую нам каким-то чудом дали на полгода, мы решили съездить на новый год в Европу.
Сначала во Францию в город Лилль, потом в Бельгию. В Бельгии я ещё ни разу не была и даже не представляю что я там увижу. Я даже не знаю на каком языке там говорят (вроде бы на каком-то диалекте Нидерландского, но это не точно). Всё что я знаю про Бельгию, это то, что там есть вкусное пиво, бельгийские вафли и бельгийский шоколад! Ни то ни другое, ни третье мне употреблять нежелательно, но я, видимо всё равно буду. 😂 А потом буду опять восстанавливать режим и бороться с весами.
Последние дни новогодних каникул (на рождество, когда виза закончится) мы планируем провести в Стамбуле. Для нас этот город уже почти родной. Зайдем в любимые кафешки, хозяева которых для нас за годы знакомства стали если не друзьями, то добрыми приятелями. Погуляем по азиатской стороне. Попьём гранатового сока, насытимся витаминами и прекрасными эмоциями...
Короче, я вся в мечтах, как и всегда перед новым годом. Душа просит чуда!
А вы уже готовитесь к новому году?