Биологи предлагают пересмотреть популярное объяснение состояния «я зол, потому что голоден». Долгое время считалось, что раздражительность при голоде напрямую связана с падением уровня сахара в крови. Новое исследование показывает: ключевую роль играет не биохимия, а то, как человек осознаёт само ощущение голода. Иными словами, нас раздражает не столько низкая глюкоза, сколько факт «я чувствую себя голодным».
Учёные наблюдали за 90 здоровыми взрослыми в течение четырёх недель. Участники носили датчики непрерывного мониторинга глюкозы и несколько раз в день фиксировали в приложении уровень голода, насыщения и своё настроение. На первом, поверхностном этапе анализа данные вроде бы подтвердили старую гипотезу: изменения сахара в крови коррелировали с эмоциональным состоянием.
Однако после того как исследователи добавили в модель фактор субъективного восприятия — то, насколько человек осознаёт и оценивает своё чувство голода, — картина резко изменилась. Прямая связь между уровнем глюкозы и настроением практически исчезла. Оказалось, что именно сознательное переживание голода объясняет ухудшение настроения куда лучше, чем объективные метаболические показатели.
Первый автор работы, доктор Кристин Кадук, подчёркивает: главным триггером изменений настроения становится сила осознанного ощущения нехватки энергии, а не цифры в анализах. Ведущий автор Нильс Кремер добавляет, что умение чувствовать и корректно интерпретировать сигналы собственного тела работает как эмоциональный буфер: даже при колебаниях энергетического баланса человек с развитой осознанностью менее уязвим к резким скачкам настроения.
Результаты, опубликованные в eBioMedicine, показывают, насколько тесно переплетены метаболические процессы и психическое состояние. И заодно развенчивают удобный миф о том, что «виноват сахар»: наше отношение к собственному голоду может влиять на эмоции не меньше, чем уровень глюкозы в крови, сообщает progorodspb.ru.
Читайте также: