В субботу было последнее занятие Группы душевных перемен (в этом году

В ответ на пост

В субботу было последнее занятие Группы душевных перемен (в этом году).

Мы делали практику «Карта ресурсов». Делюсь практикой с вами. Если будете готовы поделиться своими мыслями после практики, пишите в комментариях.⤵️

На листе А4 рисуете два символических «острова»:

🌿 «Остров Наполнения» (заполняете образами, людьми, действиями, которые дают энергию).

🌿 «Остров Истощения» (что забирает силы).

Акцентируете внимание на деталях и ощущениях.

Задаете себе вопросы:

«Что вас удивило в вашей Карте? Есть ли перекос?»

«Какой один маленький шаг можно сделать на этой неделе, чтобы пополнить «Остров Наполнения»?»

Сейчас самое время остановиться и заглянуть внутрь себя.❤️

#картаресурсов