Спортзал — штука хорошая, но давайте честно: не для всех удобная. Долгая дорога, толпы в час пик, необходимость подстраиваться под график работы клуба... В какой-то момент проще махнуть рукой и остаться дома на диване. А вот если дома стоит нормальный тренажёр — совсем другое дело.
Эллипсоид в этом смысле — выбор почти идеальный. Нагрузка на всё тело, минимальный удар по суставам, кардио и силовая в одном флаконе. Врачи, кстати, рекомендуют минимум 150 минут умеренной активности в неделю. С эллиптическим тренажёром набрать эту норму можно, не выходя из квартиры и даже не отрываясь от любимого сериала.
Но вот проблема: моделей на рынке — глаза разбегаются. Мы протестировали кучу вариантов и выбрали те, что реально стоят внимания.
Фаворит редакции — Bowflex Max Total 16
Это, пожалуй, самый навороченный вариант из всех, что мы пробовали. Главная фишка — 16-дюймовый сенсорный экран (около 40 сантиметров по диагонали). Прямо на нём можно запустить Netflix, Hulu или Disney Plus. Тренируешься и смотришь новый сезон чего-нибудь затягивающего — время летит незаметно.
Но экран тут не просто для развлечения. Встроенная система JRNY анализирует твои показатели и подстраивает интенсивность тренировки в реальном времени. Становишься сильнее — нагрузка растёт автоматически. Удобно для тех, кто не любит возиться с настройками.
По размерам машина вполне компактная — поместится даже в небольшой комнате. Правда, весит прилично — около 70 килограммов, так что двигать её в одиночку не очень удобно.
Из минусов: цена кусается — примерно 200 тысяч рублей. Плюс без подписки на JRNY (около 1800 рублей в месяц или 13 500 в год) функционал сильно урезан. Первые два месяца подписка бесплатна, но потом придётся платить.
Если бюджет поскромнее, можно посмотреть на Bowflex Max M9 — почти то же самое, но экран поменьше и цена пониже.
Для тех, у кого болят колени — Teeter FreeStep LT3
Эллипсоиды и так считаются щадящими для суставов, но этот пошёл ещё дальше. Это не классический тренажёр, а что-то среднее между эллипсом и велосипедом — занимаешься сидя, в полулежачем положении.
Для людей с проблемными коленями, больной спиной или восстанавливающихся после травм — находка. Нагрузка распределяется так, что суставы практически не страдают.
Управление элементарное: одна кнопка переключает показатели (время, дистанция, скорость, калории), ручка регулирует сопротивление. Никаких заумных меню и подписок.
Цена — около 75 тысяч рублей. Для специализированного оборудования вполне адекватно.
Есть нюанс: в сидячем положении легко расслабиться и халтурить. Надо себя контролировать и держать сопротивление повыше, иначе толку будет мало.
Для маленьких квартир — ProForm Carbon HIIT H7
Большинство эллипсоидов занимают прилично места. Этот — исключение. Вертикальная конструкция делает его похожим скорее на степпер, чем на классический эллипс.
Движение здесь специфическое: 25 сантиметров по вертикали и 12 по горизонтали. Ощущения ближе к подъёму по лестнице — ягодицы и задняя поверхность бедра работают на полную.
Отдельный плюс — тишина. Магнитное сопротивление почти не издаёт звуков. Можно заниматься хоть ночью, соседи не услышат.
В комплекте идёт подписка на iFit с тренировками от профессионалов. Экран небольшой — 7 дюймов (18 сантиметров), но для навигации хватает.
Из раздражающего: нет кнопки выключения. В инструкции написано про автоотключение, но оно почему-то не срабатывает — приходится выдёргивать шнур из розетки. Для машины за 120 тысяч рублей это странно.
К сожалению, сейчас эта модель временно недоступна в продаже.
Классика жанра — Nautilus E618
Если хочется чего-то максимально похожего на тренажёры в фитнес-клубе — это оно. Никаких модных экранов и стриминговых сервисов, зато надёжность и плавность хода.
Шаг длиной 56 сантиметров, 25 уровней сопротивления, выдерживает до 160 килограммов. Педали с регулируемым углом наклона — можно настроить под себя.
Встроенных программ тренировок — 29 штук. Есть приложение Explore the World с виртуальными маршрутами в 19 локациях (подписка около 900 рублей в месяц или 5400 в год).
Дисплей, правда, выглядит как привет из нулевых — синий экран с базовыми цифрами. Для кого-то это минус, для кого-то плюс: ничего лишнего, всё понятно.
Сборка заняла больше времени, чем хотелось бы. Лучше сразу заказать установку или звать на помощь друга.
Цена — около 125 тысяч рублей.
На что смотреть при выборе
Перед покупкой стоит прикинуть несколько вещей.
Пространство — первое и главное. Эллипсоиды немаленькие, особенно классические модели. Измерьте место, куда планируете ставить, и сравните с габаритами тренажёра. Вертикальные модели вроде ProForm экономят площадь, но они на любителя.
Тип тренажёра тоже важен. Стоячий даёт более интенсивную нагрузку, сидячий (рекумбентный) — щадящий вариант для людей с ограничениями.
Функции — дело вкуса. Кому-то нужен большой экран с Netflix, кому-то достаточно базового дисплея с калориями и временем. Навороты стоят денег, так что решите заранее, что реально будете использовать.
Доставка и сборка — отдельная история. Эти машины тяжёлые, от 50 до 100 килограммов. Затащить на пятый этаж без лифта — то ещё приключение. Многие продавцы предлагают сборку за дополнительную плату — часто оно того стоит.
В общем, эллипсоид для дома — инвестиция не из дешёвых, но при регулярном использовании окупается. Особенно если посчитать, сколько стоит годовой абонемент в приличный фитнес-клуб. А заниматься можно в любое время, в любой одежде и под любой сериал. Сплошные плюсы, если честно.