Сколько раз вы садились на диету «1200 калорий»? Я — постоянно. И каждый раз одно и то же: срывы, плохая кожа, выпадение волос.
Оказывается, проблема в том, что мы бездумно режем жиры. Недавно нашла бота в Телеграм, который работает по принципу «Умного нутрициолога». Забила туда свои параметры (рост, вес, возраст).
И знаете что?
Когда я попыталась сесть на жесткую диету, он мне написал: «Стоп! Твоя норма жиров не должна падать ниже 55 грамм. Это критично для женского здоровья и гормонов. Добавь орехи или авокадо!» Что он делает: Я использую его уже неделю. Чувство голода пропало, потому что ем сбалансированно, а вес потихоньку уходит.
Очень рекомендую попробовать, тем более там есть бесплатный пробный период (навсегда, но с лимитом запросов). Забирайте помощника здесь: https://t.me/propit_assistent_bot
Сколько раз вы садились на диету «1200 калорий»? Я — постоянно. И каждый раз одно и то же: срывы, плохая кожа, выпадение волос.
Оказывается, проблема в том, что мы бездумно режем жиры.
Недавно нашла бота в Телеграм, который работает по принципу «Умного нутрициолога». Забила туда свои параметры (рост, вес, возраст).
И знаете что?
Когда я попыталась сесть на жесткую диету, он мне написал:
«Стоп! Твоя норма жиров не должна падать ниже 55 грамм. Это критично для женского здоровья и гормонов. Добавь орехи или авокадо!»
Что он делает:
- Считает норму под ВАС. Не общая цифра из интернета, а формула Миффлина-Сан-Жеора с учетом вашей активности.
- Следит за балансом. Если вы съели только сладкое, он покажет: «Углеводов перебор, белков ноль. Срочно исправляем ужином».
- Всегда под рукой. Прямо в Телеграме. Не надо качать лишние приложения.
Я использую его уже неделю. Чувство голода пропало, потому что ем сбалансированно, а вес потихоньку уходит.
Очень рекомендую попробовать, тем более там есть бесплатный пробный период (навсегда, но с лимитом запросов).
Забирайте помощника здесь: https://t.me/propit_assistent_bot
