Почему ревность все пытаются лечить как симптом? Как будто это насморк. «Как перестать?» «Как не чувствовать?» «Как убрать, чтобы жить спокойно?»
Но проблема в том, что ревность не живёт сама по себе. Она растёт из структуры личности. Из того, как человек вообще выдерживает реальность, выбор другого, собственные чувства и границы. И пока человек внутри дрожит, никакие советы про «успокойся» не работают.
Начнём с того, что сама по себе ревность не болезнь. Если она не разворачивает вашу жизнь в ад, не превращает отношения в допрос, не заставляет вас проверять телефон двумя руками — это не патология. Да, может быть неприятно, может щипать, ну, как синяк. Но не ломает кости. А вот когда ревность становится центром вселенной — это уже про уровень функционирования личности.
Есть шкала и на нижней ступеньке здоровая конкуренция. Это когда человек не валится в истерику, а просто не хочет зарастать мхом. Чуть бодрится, держит себя в тонусе. Чуть выше обычная невротическая ревность. Ну да, кольнуло. Ну да, неприятно. Но человек не теряет голову, не лепит теории заговоров и не следит через «лайки».
А дальше начинается пограничная территория. Там, где человека накрывает. Где он уже не реагирует, а захватывается. Где фантазии становятся убедительнее фактов. Где внутри всё так пусто и страшно, что один чужой взгляд превращается в катастрофу.
И это всегда про одно: про уязвимость, про то, что «меня не выбрали, меня заменили на кого-то другого». Вот это место самое болезненное. Не «изменит» и не «уйдёт». А про то, что «меня недостаточно».
Если внутри нет устойчивости, если самооценка держится на партнёре, как крышка на одном шурупе, любая мелочь вызывает панику. Человек не выдерживает чужой автономности, чужих интересов, чужого времени. И начинает вести себя так, что партнёр действительно хочет уйти. Самосбывающееся пророчество, классика.
Я много раз видела, как это работает. «Я так боялась потерять Лёшу, что вела себя как истеричка и в итоге потеряла Лёшу». Потом появляется Саша. И та же схема. И снова: «не понимаю, почему все уходят».
Но это не про мужчин. И не про женщин. Это про внутреннюю пустоту, которая не может выдержать одиночество ни на минуту и хватается за другого так, что вдавливает его в бетон.
Поэтому лечат не ревность. Лечат личность. Лечат тот самый внутренний уровень, который не выдерживает «меня не выбрали прямо сейчас». Лечат не страх измены, а страх пустоты внутри. Не «он смотрит на других», а «я не знаю, кто я без него».
И да, зрелые, устойчивые люди тоже могут ревновать. Но это другая ревность. Разочарование, а не истерика. Грусть, а не террор. Слова, а не выбитые двери.
Самое важное — это понять: высокая ревность всегда равна страху. Страху быть никому не нужным. Страху снова провалиться в то самое детское состояние: «если меня не выбрали, то я никто». Страху оказаться одной с собой, а там пусто.
И пока человек носится по кругу, пытаясь «лечить ревность», ничего не двинется. Потому что настоящая работа — это взросление. Настоящее взросление, не инстаграм*ное «я сильная женщина». Это когда человек действительно способен выдерживать реальность, а не только рассказывать о своих «границах» и «ценности».
Ревность не уходит от советов. Она уходит, когда внутри появляется тот самый взрослый, который говорит: «Если меня выбрали, то это хорошо. Если нет, то я тоже выдержу. Я не разваливаюсь». И вот с этого момента начинается не терапия, а нормальная человеческая жизнь.
Маргарита Багирова, психолог, КПТ-РЭПТ-ЛОРП терапевт
Больше полезных разборов на моем канале в Телеграм - подписывайтесь
Написать в WhatsApp
* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.
Автор: Багирова Маргарита Владимировна
Психолог, КПТ-РЭПТ-ЛОРП терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru