Правильно выражать свои чувства - это важный вопрос.
Ребенок может кричать, падать и "сучИть" ножками, биться в истерике на полу... Умение выражать чувства — психическое здоровье и уверенность в себе в будущем.
Учите ребёнка этому - в игре, в творчестве, в ежедневном общении - дети впитывают всё как губка.
Ненавязчиво, планомерно, ежедневно и скрупулезно.
1. Используйте творчество и игру.
Для детей, особенно маленьких, игра и творчество — это самый естественный и понятный язык.
- Рисуйте чувства: «Давай нарисуем твой гнев? Какого он цвета? Какой формы?» Можно создать «банку гнева», потрясти ее (это могут быть блестки в воде) и посмотреть, как он оседает - "так успокаивается и твой гнев"
- Ролевые игры. - Используйте игрушки, чтобы проиграть сложные ситуации. Как мишка может сказать зайке, что не хочет с ним делиться? Как кукла может показать, что она обижена? Как ёжик просит у зайки игрушку?
- Книги и сказки. Читайте ребенку книги, где герои испытывают разные эмоции, и обсуждайте: «Как ты думаешь, что почувствовал зайчонок? А что бы ты почувствовал на его месте?»
2. Обучайте ребенка «я-сообщениям»
Это мощнейший инструмент коммуникации на всю жизнь.
Формула: «Я чувствую... когда ты... потому что... Мне хотелось бы...»
Вместо: «Ты меня бесишь!» → «Я злюсь, когда ты перебиваешь меня, потому что я не могу закончить мысль. Пожалуйста, дай мне договорить»
Помогайте ребенку строить такие фразы: «Похоже, ты хочешь сказать: "Я расстроился, потому что хотел поиграть еще, а нам уже пора уходить"»
3. Помогите ребенку найти «выход» для сильных эмоций
Особенно для гнева и злости. Энергия чувства должна куда-то уходить.
- Физические способы: потопать ногами, порвать старую газету, побить боксерскую грушу или подушку, сильно сжать и разжать кулаки, побегать на улице.
- Творческие способы: нарисовать свою злость на бумаге и смять/разорвать рисунок, "прокричаться" в «стаканчик для крика» (обычный картонный стаканчик).
- Способы для успокоения: обнять ребенка, предложить выпить воды, глубоко подышать («подыши, как дракон»), устроиться в уютном «уголке спокойствия».
4. Активно слушайте ребенка.
Когда ребенок делится с вами чувствами, ваша главная задача — выслушать, а не сразу давать советы или решать проблему.
- Смотрите ему в глаза, будьте на его уровне.
- Кивайте головой, используйте междометия: «Ага...», «Понятно...», «Расскажи мне еще».
- Пересказывайте суть сказанного: «То есть ты говоришь, что поссорился с другом из-за игрушки, и тебе теперь обидно?»...
И да, иногда просто молчаливое объятие говорит громче всех слов - нежно обнимите ребёнка, прижмите его к себе, погладьте...
Чего надо избегать, при воспитании ребёнка:
Не обесценивайте эмоции ребенка!
- Фразы «Не плачь, это пустяк», «Мальчики не боятся»... учат ребенка подавлять эмоции, а не выражать их.
- Не наказывайте ребенка за эмоции. Наказание за злость или слезы приведет лишь к тому, что чувства уйдут вглубь и будут проявляться как психосоматика (боли в животе, головные боли) или как неконтролируемые истерики.
- Не задавайте ребенку слишком много вопросов. Давление в стиле «Ну скажи же, что случилось?!» может вызвать у него сопротивление.
Лучше мягко проговорить свое наблюдение.
Помните! Процесс воспитания ребенка - требует много вашего времени и вашего терпения!
Вы не научите ребенка этому за неделю. Но каждый раз, когда вы помогаете ему понять и назвать свое чувство, вы вкладываете кирпичик в фундамент его эмоционального интеллекта, который станет его опорой на всю жизнь.
Вы делаете бесценный вклад в его счастливое будущее.