Как узнать, что сидит глубоко в подсознании?
Как боль в теле и боль принятия физической реальности взаимосвязаны?
Что поможет избавиться от всех страданий?
Обо всем этом сегодня под катом...
Мой опыт в медитации випассана
Речь в этой статье будет про технику медитации випассана по Гоенко. Первый свой 10-дневный курс я прошел в сентябре в городе Санкт-Петербург 9-20 сентября 2025. Потом каждый день медитировал на протяжении 3 месяцев по 1 часу утром и вечером. В конце октября проходил однодневный курс.
Однодневный курс
Сегодня мне посчастливилось поучаствовать в еще однодневном курсе в городе Санкт-Петербург. Он длился с 10-18 часов дня. Общее время медитаций 5 часов. Этот курс был вместе с учителем медитации Натальей Бондарук. Огромная ей благодарность, что провела. Однодневный курс позволяет медитирующим не терять стимула продолжать медитировать каждый день и также углубляет качество медитации. Во время медитации есть перерыв на обед на 30 минут.
Сама медитация
Все время медитации я сидел по-турецки на кирпичике из твердого пенопласта. Я не сильно гибкий. Мои колени не ложатся на пол. Только правое колено ложится. Левое более деревянное. Уже на второй час я начал ощущать очень сильные непритные ощущения в левой части таза. Эта боль была достаточно сильная и глубокая. Основная задача во время медитации - это оставаться полностью спокойным вне зависимости от ощущений, которые возникают в теле. Приятные или неприятные - все проходит. Все временно. У меня ощущения как раз были очень тугие. И одновременно с этими ощущениями начали вылезать мысли, которые эти ощущения вызвали.
Все болевые ощущения, которые я испытывал, исходили из левой стороны таза. Я почувствовал очень много напряжения, которое я испытываю во взаимодействии с женским полом. Все время я ощущаю, что я какой-то не такой или недостаточный, и что мне нужно делать что-то специально, чтобы заполучить женское внимание. Я чувствую, что в отношениях с мамой у меня много непрожитых эмоций. Я ожидал, что она меня будет любить определенным образом, но она не давала этой любви. В связи с чем я сделал вывод, что я какой-то не такой и мне постоянно надо становиться лучше каждый день, чтобы прийти к состоянию достаточности. И это был бесконечный цикл. Самое интересное, а кто сказал, что именно родители должны были дать мне то, что я хочу. Почему я чувствую обиду на них? На это ответа я ещё не получил. Нерешённый вопрос с мамой тормозил мое развитие в личной жизни. Я без длительных отношений ~два года. Мой неосознанный сценарий во время выбора партнёра - искать себе женщину, которая даст то, что я хотел от мамы. Для меня это про мои личные ощущения, что это женщина богиня, самая прекрасная женщина, родной человек. Любимый, которого я люблю такой нежной заботливой любовью. Но это вибрации именно любви к матери, не партнеру. Через медитацию из меня начали вылезать эти мысли и неприятные ощущения. И я пронаблюдал, что я им сопротивляюсь. Постоянно избегаю этой реальности.
Дальше эти мысли начали разрастаться. Я почувствовал много напряжения дальше во всему тазу, потому что правая часть ноги тоже начала болеть. Все это время я пытался сохранять уравновешенность, но мысли, которые вылезали во время этой боли были очень сильные, что мне нужно было посвятить время и им.
Я давал место этой боли и я стал свидетлем, как мое лицо искривилось. У меня опустились губы вниз и сильно сжались, как на этом смайле.🙁 Далее я почувствовал, как все мое тело напряглось, повысилась температура и мое внимание упало целиком и полностью на мысли о том, какой я в целом неудачник.
Я начал проживать какой-то ад. Я почувствовал, что я на самом деле никчемное существо, что я говно. Я себя ненавижу. Что я никогда ни с чем не справился до конца. Все что я делаю обречено на провал. Что я просто мразь, низкая сошка, ничтожество. Я себя обливал самыми грязными словами и все это еще усиливалось эмоцией гнева. Оно начало лезть из меня, я не знал, как это остановить. Мои руки очень сильно напряглись. Мои скулы и все тело сжалось. Я почувствовал, что я себя никогда не любил на самом деле. Что я всегда в жизни прогибался под кем-то. Об меня всегда вытирали ноги. Что все, что я когда-либо начинал было обречено на провал. Я заметил первопричину, почему в моей жизни происходит так, несмотря на то, что я активный и всегда и везде стараюсь проявляться. В моем подсознании вечно жила мысль о моей ничтожности. О том какой я неудачник. Я вибрировал на этих частотах и излучал это во внешний мир. Люди считывали эти энерговолны и собственно их отталкивала моя суть. А если кому-то и нравился мой контент и то, что я делал - это было основано на их травмах. Они видели во мне какую-то часть, которой нет у них и им это нравилось.
Всю мою жизнь я пытался заполучить одобрение и принятие от других людей. Я хотел, чтобы меня одобряли. Замечали. Любили. Чтобы закрыть эту огромную дыру в виде своей никчемности. И это действительно так.
Самое интересное, что сейчас, когда я прожил это через тело мне это очевидно, что я действительно жил в этой программе. Но когда я в ней жил, то я не знал, что я в ней живу.
Я пытался все время скрыть следы. Показаться, что я не лох, не тварь дрожащая. Я постоянно начинал новые проекты, знакомился с новыми людьми. Был постоянно в движении. Но это бесконечное движение снова и снова приводило меня в ту же самую точку отсчета, где я был дном. Во внешнем мире я наблюдал свою убогость. Что я постоянно в нужде от денег, постоянно бегу к каким-то целям. И думаю, что вот вот попрет. Что вот вот получится, и я смогу выстрелить в очередном проекте.
Самое интересное, что практика медитации випассана мне показала этот аспект через телесную боль. Когда из моего таза начала подниматься эта жуткая боль. Я начал ощущать, как там зажалась моя энергия ущербности. Насколько я слышал в тазе скрываются блоки сексуальной энергии. Энергии жизни. Вот у меня они начали подниматься во время медитации.
Глубоко в моем подсознании сидели убеждения о том, что я нищий, бомж и банкрот. Но я постоянно сопротивлялся этим ощущениям. Я постоянно боролся с ними. И во внешней реальности это выражалось так, что последние пару лет на моем счету был нестабильный показатель денег и часто было по нулям. И когда это внешняя реальность происходила со мной, то я начинал испытывать неприятные ощущения и боролся с этим. Пытался всеми способами избавиться от этой ситуации. Быстро заработать денег. И вот этот запрос в постоянных быстрых деньгах очень долгое время руководил мной. Я никак не мог позволить себе быть банкротом. Никак не принимал эти ощущения. Медитация позволила поднять эти загрязнения из глубины и увидеть реальность данного момента.
Я старался сохранять уравновешенность и следовать принципу Аничча, но периодами у меня не удавалось, потому что я был погружен в проживание этой боли от своих ощущений. Периодически я поправлял ноги, чтобы болевые ощущения в коленях были мягче. Когда я начал осознавать, что я не есть эта боль. То боль постепенно начала убывать. Я почувствовал больше легкости в ногах. Во время того, как я ощущал боль и избегал ее - это означало, что я не принимал этот аспект себя. Далее, когда я начал просто наблюдать, она начала растворяться. И постепенно я просто находился в ощущениях боли в районе таза, наблюдая. Более легкие ощущения воцарились.
Самое, что интересное, что во время медитации ко мне пришло сразу несколько мощных действий, что мне необходимо сделать прямо сейчас по-новой. Эти действия связаны с тем, как я могу передоговориться насчет своих долгов.
Практика медитации випассаны работает на очень глубоком уровне подсознания. Перепрограммирует привычный подход работы ума. Позволяет достать глубинные загрязнения ума. Программы, которыми я руководствуюсь при принятии решений. Пронаблюдать реальность, как она есть. Благодарю, что эта практика появилась в моей жизни❤️
Подписывайтесь на мой тг-канал. В нем сможете познать, кто вы есть
Вступайте в наше дружное сообщество в тг
Be happy! Be happy! Be happy!