Всем привет!
Много ли среди нас тех, кто заглушает свои личные переживания и тревоги покупками и шопинг-терапией?
Лично я всегда искала баланс между тревогой и постоянным желанием что-то купить. Проблемы на работе? Надо себя пожалеть и пройтись по торговому центру. Устала в конце недели? Значит можно купить туфельки, порадовать себя, заслужила ведь. Знакомо?
Мой путь к месяцам без покупок и осознанному потреблению начался тогда, когда я почувствовала усталость от постоянного шопинга и неустойчивости финансов. Я поняла, что покупка новых вещей не приносит мне удовлетворения, как раньше. Очередной заказ с Wildberries перестает радовать, как только ты выходишь с ним из пункта выдачи заказов. А еще со временем приходит осознание: чтобы купить это очередное платье за 3500 рублей, мне надо работать примерно 15 часов. Целый день моей жизни уйдет на оплату платья, которых у меня и так достаточно.
Недавно я прочитала книгу Кейт Фландерс "Год без покупок", которая произвела на меня неоднозначное впечатление.
Изначально меня привлекла обложка данной книги, где крупными буквами было написано:
Как я отказалась от бессмысленных трат и обнаружила, что полноценная жизнь дороже всего, что можно купить в магазине.
Подумала, что это высказывание очень даже мне по душе и, собственно, почему бы не прочитать данную книгу и не ознакомиться с информацией, сделать свои выводы.
Книга оказалась смесью откровений автора (она открыто рассказывает не только о своем отказе от покупок, но и о проблемах в отношениях и о борьбе с алкогольной зависимостью) и некой рекламой себя и своих услуг, как инфлюенсера (очень часто встречается упоминание о сайте автора, о ее блоге, а также призывы найти ее на просторах интернета и подписаться).
Кейт (давайте будем называть ее по имени) делится своим личным опытом: как она решилась на год отказаться от ненужных покупок и как прошла реализация ее идеи. Автор делится своими размышлениями о потребительской культуре, о том, как покупки влияют на эмоциональное состояние и личные финансы. В процессе она озвучивает свои трудности, переживания и осознания, которые возникают в результате отказа от шопинга. Кейт размышляет о том, что на самом деле важно в жизни, как развивать осознанное потребление и находить радость в вещах, которые уже есть. Она предлагает нам не просто ограничения, а возможность переосмыслить свои привычки и ценности, а также научиться ценить простоту и настоящее счастье вне зависимости от материальных благ.
На самом деле, на страницах книги я увидела не только ее историю, но и множество аналогий с собой, особенно когда она делилась своими проблемами и переживаниями. Казалось бы, мы с разных уголков мира, а проблемы у нас одни и те же.
Только задумайтесь, как много времени и энергии мы тратим на поиск счастья, и как быстро находим его при покупке очередной вещи. Это мгновенное удовольствие от новой блузки или новой сумочки, которое мы получаем, заставляет нас покупать снова и снова в минуты грусти, отчаяния или в минуты жалости к себе. Это как бегство от проблем.
Да что уж скрывать, даже когда мы счастливы, сделали гору дел, то обязательно вознаграждаем себя либо вкусной едой, либо очередной покупкой, ведь "я же заслужила".
Я весь 2025-й год по несколько раз проходила марафон "3 месяца без покупок". Почему 3 месяца? Побоялась замахнуться на целый год, все-таки слишком большой период. Началось все с усталости от потребительского образа жизни. Я всегда считала, что для счастья мне нужно больше вещей: новые наряды, сумки, косметика. Но когда поняла, что часто покупаю вещи лишь потому, что они доступны, а не потому, что они мне действительно нужны, я почувствовала себя опустошенной. Конечно, было тревожно закрыть перед собой двери многих магазинов и отказаться от якобы "нужных" вещей. Но именно это и стало началом моего трансформационного пути, который я прохожу до сих пор.
Кстати, ставить цель на 3 месяца и затем продлять его еще на 3 месяца, потом еще на 3 и т.д. - психологически намного легче, чем сразу ставить себе временные рамки длиною в 1 год.
С каждым просмотром своих вещей я понимала, что многие из них были просто частью обманчивого образа. Я хотела доказать и показать окружающим меня людям, что живу вполне себе неплохо. У меня была куча дорогой косметики, которая никак не влияла на мой внешний вид, просто огромная куча одежды, большинство из которых просто не сочетались между собой.
Избавилась от всего, что готова была отпустить. Вместо шопинга стала больше исследовать свои интересы (больше времени проводить на свежем воздухе, рисовать картины по номерам, чаще ездить к своим родным), и все реже выбирала прогулки по ТЦ.
Основная информация, которую я получила из этой книги:
1. Потребительская культура влияет на наши жизни
Кейт ярко описывает, как общество формирует представления о необходимости постоянного потребления.
А ведь так оно и есть. Только представьте, сколько рекламного контента мы потребляем за день. Раньше я велась на обзоры от крупных блогеров, где они рассказывали, что приобрели очередную красивую сумку и "вот эта сумка, девочки, именно то, что вам надо, она очень классная" и т.д.
И только со временем, видя все эти рекомендации, я наконец-то поняла, что все это нативная реклама, которая бережно проплачена самим брендом или продавцом. Я начала осознавать, сколько моих покупок были продиктованы мнением окружающих и модой.
2. Пауза перед покупкой
Один из самых полезных советов — перед каждой покупкой задавать себе вопрос: "Действительно ли мне это нужно?" Этот простой вопрос помогает избежать импульсивных покупок и сберечь средства. Я начала пользоваться этим правилом, и оно помогло мне избежать множества ненужных расходов.
3. Ценность вещей
Автор заставила меня переосмыслить, что для меня действительно ценно. Я стала больше ценить вещи, которые уже есть, и начала поддерживать их в хорошем состоянии, а не стремиться к покупке новых.
4. Финансовая грамотность
Кейт делится своим опытом, который подчеркивает важность грамотного управления финансами. Она рассказывает о том, как начала меньше покупать, но начала больше ездить по разным городам. Я осознала, что лучше вкладывать деньги в опыт и впечатления, а не в материальные вещи. Правда мой заработок сейчас не позволяет путешествовать, но, по крайней мере, у меня уже есть небольшая подушка безопасности и, дальше больше, надеюсь я смогу откладывать и на путешествия.
5. Общение и связи
Кейт пишет о том, как без потребления можно больше ценить время, проведенное с близкими и друзьями. Она рассказывает о своих прогулках с подругами и говорит, что настоящие эмоции нельзя купить.
Так оно и есть, на самом деле. Я поняла, что истинная ценность не заключается в вещах, а в эмоциях, опыте и отношениях. Вместо того, чтобы инвестировать в вещи, надо больше ценить время, проведенное с друзьями и семьей. Необязательно гулять с подругой где-то в ТЦ. Это прекрасно можно сделать в живописном парке, пройтись по городу и вкусно поесть в какой-нибудь колоритной кафешке, чем гулять в привычном торговом центре, попутно заходя во все бутики, тратя еще больше денег, а под конец прогулки все равно зайти в кафе. К тому же, прогулки по парку, занятия спортом или занятия творчеством приносят гораздо больше радости, чем новая пара обуви, которую я носила бы от силы несколько раз.
Я не могу сказать, что книга Кейт Фландерс "Год без покупок" стала для меня чем то большим, чем просто книга. Нет. Это просто легкое чтение на вечер. Полезной информации там примерно 20%, остальное - вода. Но, безусловно, после прочтения задумываешься, как много мы можем получить, отказавшись от лишнего.
Из полезного, что я для себя вынесла, это список личных правил автора, которым она руководствовалась на протяжении года. Если коротко:
1. Разберите вещи.
2. Составьте опись.
3. Составьте три списка: список базовых разрешенных вещей (то, что можно покупать, если закончится аналогичная вещь), список неважного (то, что хочется купить, но стоит отказаться), список одобренных покупок.
4. Отпишитесь от всех рекламных рассылок магазинов/сайтов.
5. Создайте сберегательный счет и пополняйте его по мере возможности.
6. Расскажите о вашем запрете всем знакомым (чем больше людей знают, тем меньше вам захочется нарушать правила).
7. Найдите бесплатную или дешевую альтернативу дорогостоящим привычкам.
8. Обращайте внимание на ваши триггеры (что заставляет вас хотеть совершить покупку?) и вовремя подавляйте их.
9. Развивайте изобретательность (чините вещи, одалживайте, обменивайтесь).
10. Наслаждайтесь тем, что имеете.
А еще мне очень понравилась схема, предложенная Кейт. Каждый раз, когда хотите что-либо купить, задавайте себе эти вопросы:
За последний год, благодаря своим маленьким марафонам без покупок, я получила массу нового опыта и впечатлений. Я уже не та девушка, которая раньше старалась заполнять пустоту в жизни вещами. Я стала более осознанной, открытой к новому опыту.
А еще я приобрела самую важную для себя привычку:
привычку не тратить😊
Ограничив себя в покупках, заметила, что многие вещи, которые раньше казались жизненно необходимыми, на самом деле вообще не нужны. Я стала более внимательной к своим потребностям и научилась справляться с желанием совершить импульсивные покупки.
Одно знаю точно: никогда не вернусь к прежним привычкам. Теперь знаю, что настоящее счастье не в вещах, а в эмоциях.
Я надеюсь, что мой личный опыт вдохновит вас на маленькие изменения, которые могут привести к масштабным переменам. Важнее всего в жизни — не количество купленных вещей, а наши эмоции и чувства😊.
Всем большое спасибо за внимание!❤️