Продолжаем разбирать итоги сезона (первая часть тут), и на этот раз очередь дошла до промежуточных целей (на пути к мастеру спорта), которые были поставлены в начале сезона. Звучали они так:
В этом году мне нужно хорошо потренироваться, выполнить третий на 5ке (уже сделано) и 10ке, максимально приблизиться к нормативу второго разряда на половинке и выбежать уже этот пресловутый марафон из трех часов! А в следующем году, хотелось бы, попробовать 100км.
И вроде бы всё складывалось по плану... Пятёрку на третий разряд я покорил ещё в апреле, десятку — со второй попытки, но с запасом, в ноябре. И теперь про эти короткие дистанции можно почти забыть — разве что бегать их для удовольствия. Марафон из трёх часов покорился в июле и был закреплён в сентябре. Да и ко второму разряду на полумарафоне приблизился вплотную — 1:22:58, всего 25 секунд оставалось…
Но! Если вы уже видели эти гуляющие по сети таблицы с новыми нормативами по бегу, то наверняка в курсе: там всё довольно серьёзно поменяется. И если нужный мне второй разряд на марафоне, по слухам, обещают оставить как есть — 2:50, то на половинке его, похоже, уберут аж до 1:17:45. Это ж почти на пять минут быстрее! Очень странно, и верится в такое с трудом. Я, конечно, согласен, что на полумарафоне были доступные разряды и звания, но не так же резать! Потому что следующим моим шагом, как раз значились результаты на второй разряд и на половинке, и на марафоне. И если марафонская цель кажется просто малореальной, то половинка теперь и вовсе уходит в разряд фантастики — готовиться к такому ещё года три, да и то под большим вопросом. Вот так вот: почти догнал, а цель взяла и отъехала на пять минут вперёд.
Если уж они меняют правила, то и мы имеем полное право подкорректировать планы. Либо отложить эти «половинки» в долгий ящик, либо поставить себе более осязаемую цель. Например, тот же 1:21:00 в следующем сезоне… Подождём, конечно, официальных введений новых норм и вообще посмотрим, каким для меня будет новый сезoн. Да, ужесточение нормативов бодрячком так бьёт по мотивации, но пока запала хватает, чтобы с оптимизмом смотреть в спортивное будущее.
Ну и конечно, уже сейчас можно с чистой совестью сказать: главная цель — хорошенько потренироваться — выполнена! Я просто в шоке, насколько я прокачался в профессионализме, как оброс оборудованием для восстановления, подтянулся физически, а уж в теории так вообще почти гуру! Немножко пугает, конечно, что для дальнейшего прогресса потребуется ещё больше сил и времени, ещё больше режима, мотивации и знаний. Но что поделать — видимо, таков путь!
Объёмы пока стабильные и вполне себе средние, в районе 350 км в месяц. Не знаю, смог бы я переварить большие. Главное, что сезон прошел без выбивающих из тренировочного процесса травм. А чем больше я погружаюсь в беговую среду, тем больше слышу о различного рода травмах. И понимаю, что я со своими мелкими болячками пока просто везунчик. Поэтому и не спешу увеличивать объемы, хотя теоретически мог бы — по согласованию с тренером, конечно.
А работа с тренером – это отдельная история. Красивая, такая история, увлекательная. Вероятно, это зависит от психологии, но мне категорически проще тренироваться с тренером, чем самому. Не надо ничего придумывать, не надо сомневаться, правильно ли выстроены тренировки. Всё – вскрыл конверт, прочитал приказ – можно выполнять! Заранее сообщаю, когда мне нужны выходные, а дальше уж подстраиваюсь под тренировочный план. Ну уж если возникают, так сказать, внештатные ситуации, тут уж вносим корректировки, деваться некуда. Но в этом сезоне корректировок было очень мало, удавалось спокойно тренироваться. Ну и кроме тренировочного плана – бесценные советы и подсказки, тренерское мнение и ответы на любые беговые вопросы. И, конечно, главное условие – тренеру нужно безоговорочно доверять. А иначе, зачем это всё?
Ну ладно, половинки и марафоны — это все суета на фоне подготовки к суткам. А что с ультрой в этом сезоне? Подготовился ли я к переходу? Готов ли попробовать 100 км? Нет. Вообще еще не созрел. Да, прошел 100 000 шагов за сутки, 80 км. Но в целом это ни о чем не говорят, разве что о некоторой психологической закалке. И далось это относительно легко, даже несмотря на травму.
Поэтому первоначальная цель на 2026 год — попробовать километров 60–70 в очень легком темпе. Просто отстоять на ногах, так сказать, понять, где слабые места, посмотреть, как заходит пища. Тестовый забег перед более длинными дистанциями. Тренер, конечно, сильно против, но при большом желании разрешит.
Всё, я пошёл тренироваться!