Неделя "непровал" здесь:
Провал начался еще с утра, когда надо было сделать контрольное взвешивание, а я уже влила в себя пару чашек кофе. Это плохо. Раз решилась на эксперимент, забив сама себе цель, будь добра, делай как надо. Цель то платье. Новогоднее. Ну и эксперимент по "лежачему" похудению---как долго будет работать.
Усугубился провал цифрами на весах---73, 100.
Получается, всего 200 грамм отвеса за неделю. Это как будто верблюд на ходу сплюнул, и похудел. На 200 грамм.
Даже если учесть влитый кофе, ну пусть будет 300 грамм. Не впечатляет. Где-то была промашка.
И где, стоит проанализировать:
- Первая и Главная---расслабилась, окрыленная первым результатом.
Из этого вытекает вторая промашка--забить на анализ съеденного, на порционку, на перекусы.
Ааа, на прошлой неделе я и макароны ела, и конфетки и вафельки. И жирненькое в виде утки в духовке.
Вот тут и включается анализ, когда петух жаренный за жирный бочок клевать начал: а как часто ты ела макароны и сколько? В какое время дня была конфета?
И вспоминается мне, что в одно утро я умяла треть сковородки картошки с тремя жареными яйцами +винегрет.Что макароны были не пару раз за неделю. Приемы пищи были нестабильные.. Да и порционность нарушена. Ну и так далее...
А кто виноват? Конфета точно не виновата. Просто не стоит расслабляться после первого результата.
- Практически нулевая активность.
В принципе, я и не собиралась включать активность, желая посмотреть, сколько пути проедет "поезд лежачего похудения".
Домашнюю работу я за активность не считаю, она не равномерна и не особо энергозатратна. Я и сейчас ее не буду включать, продолжу эксперимент, насколько меня хватит.
Честно говоря, я действительно окрылилась первым результатом.
Посчитала, что ежели даже по кг в неделю, то к НГ вес был бы 69-70, и платье бы застегнулось и не трещало. Но не учла, что при достижении цели, даже такой как похудение нужна систематизация и анализ. И да, весы. Кухонные. "На глаз"---весьма коварная величина.
Завела блокнот, положила весы в пределах досягаемости. Четыре недели у меня точно есть, поэтому---вперед.
Как ваше воскресенье? ))))