«Мысли материальны» - эта фраза стала настолько привычной, что мы часто произносим ее, не вдумываясь в ее настоящую, преобразующую силу. Но что, если заглянуть глубже? Не просто «мысли материальны», а «ты - это твои мысли». Твоя личность, твои решения, твоя жизнь в конечном счете являются продолжением того, что происходит в твоем сознании.
Если ты постоянно думаешь: «У меня ничего не получится», - твой мозг находит этому доказательства и отключает мотивацию. Ты не действуешь - и не сбывается.
Если ты думаешь: «Я достоин любви и уважения», - ты начинаешь неосознанно вести себя так, что окружающие относятся к тебе соответствующим образом.
Мысль «Это слишком сложно» парализует. Мысль «Это интересный вызов» - дает энергию для поиска решений.
Твой внутренний диалог - это не просто фоновая музыка. Это инструкция для твоего мозга и команда для действий.
Представь, что твой разум - это сад.
Негативные, токсичные мысли - это сорняки. Если их поливать вниманием и верой, они разрастутся и заглушат все остальное.
Позитивные, поддерживающие мысли - это цветы. Их нужно сознательно сажать, поливать и защищать.
Как стать осознанным садовником своего разума?
1. Наблюдай. Начни замечать, о чем ты думаешь в течение дня. Без осуждения. Просто констатируй: «Сейчас я снова думаю, что я недостаточно хорош», «Сейчас возникла мысль, что я недостойна…», «Сейчас я думаю, что полная неудачница, еще и уродина к тому же!» Знакомо?
2. Оспаривай. Спроси себя: «Это на 100% правда? Какой есть обратный пример? Что бы я сказал другу с такой же мыслью?»
3. Подменяй. Найди более добрую, конструктивную или нейтральную мысль. Вместо «Я провалил проект» - «Я получил ценный опыт, который поможет мне в будущем».
От мыслей - к действиям, от действий - к судьбе
Мысль рождает эмоцию. Эмоция рождает действие. Действие, повторенное многократно, рождает привычку. А совокупность привычек рождает характер и судьбу.
Цепочка выглядит так: Мысль → Эмоция → Действие → Привычка → Характер → Судьба
Именно поэтому так важно охранять вход в свой разум. То, чем ты его питаешь (информация, окружение, диалог с собой), напрямую формирует тебя.
Ты - не сиюминутная случайная мысль, а тот, кого ты взращиваешь изо дня в день своими повторяющимися думами и установками. Прямо сейчас твои мысли создают твое завтра. Какой будет твоя реальность - зависит только от того, что ты выберешь думать сегодня.
Постарайся ( запомнить не получится, пиши!) записать все мысли и негативные, и позитивные о себе, своей жизни в течении дня, а лучше недели. Ты удивишься, насколько иногда мрачны, негодующи, ужасны мысли о себе любимой….
Постарайся оставить эту привычку в текущем году!
С любовью, ваша Божена!