Иногда женщина приходит на консультацию и говорит: «Я вроде в отношениях… но ощущение, что у меня не мужчина, а взрослый ребёнок».
Такое состояние формируется постепенно. Роль «мамы» появляется не сразу, а как следствие усталости, привычек из родительской семьи и общей динамики пары. В какой-то момент женщина уже не участвует в отношениях, а обслуживает их.
Вот 7 признаков, которые чаще всего показывают, что вы взяли на себя слишком много:
1. Вы отвечаете за всё: за быт, за договорённости, за эмоции
Вы помните, когда нужно оплатить счета, записать его к врачу или напомнить о важных задачах. Он при этом говорит: «Ты же лучше справляешься». Это не поддержка, а перекладывание ответственности.
2. Вы контролируете, чтобы он «не наделал ошибок»
Вы проверяете, сделал ли он всё обещанное, исправляете за ним и постоянно перестраховываетесь. Это выглядит как забота, но по сути напоминает родительскую позицию.
3. Его настроение определяет ваш день. Когда он раздражён, вы ведёте себя осторожно. Когда он доволен, вам становится легче. Так происходит, когда эмоциональный центр отношений смещается в его сторону, а ваши чувства остаются в тени.
4. Вы объясняете его поведение перед окружающими
«Он устал». «Он не хотел меня задеть». «У него сложный характер, но он хороший».
Если вы постоянно оправдываете мужчину, которого оправдывать не нужно, значит нагрузка уже лежит на вас.
5. Вы делаете первые шаги в любых вопросах
Вы начинаете важные разговоры, предлагаете планы, сглаживаете конфликты и удерживаете отношения от распада. Он лишь реагирует на вашу инициативу.
6. На него трудно опереться
В сложных ситуациях вы всё равно рассчитываете только на себя. Вы заранее знаете, что помощь придёт от вас, и это главный признак роли «мамы», а не партнёрши.
7. Вы чувствуете усталость, похожую на выгорание
Это не усталость от отношений, а от постоянной заботы, которая не взаимна. По ощущениям это уже не близость, а бесконечная нагрузка.
Почему женщины попадают в такую роль
Обычно причина складывается из нескольких факторов:
• привычка вечно «держать всё на себе»
• разная эмоциональная зрелость партнёров
• страх потерять отношения, из-за которого женщина делает больше, чем может выдержать
Роль «мамы» лишает женщину чувства опоры, снижает притяжение и приводит к эмоциональному истощению.
Что помогает выбраться из этой ситуации
Начните с признания ситуации. Посмотрите, какую часть ответственности вы несёте за двоих и что делаете автоматически. Честно отметьте, что вы делаете сверх меры и зачем вам это. Дальше важно постепенно возвращать партнёру его зону ответственности: за решения, за эмоции и за участие в отношениях.
Если этот сценарий длится давно и держится крепко, то работа с психологом помогает увидеть историю формирования роли и мягко перестроить поведение.
Отношения строят два взрослых человека.
Мама у партнёра уже была, и вы не обязаны становиться второй.