Педиатр Шушарина рассказала, как защитить детское пищеварение

Педиатр медицинского центра «Надежда» Вера Шушарина рассказала о трех основных правилах, которые помогут родителям поддерживать здоровье пищеварительной системы у детей. По мнению специалиста, эти рекомендации просты в исполнении, но оказывают значительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.

Первый шаг — это соблюдение режима и правил питания. Детям рекомендуется питаться 5-6 раз в день, тщательно пережевывая пищу. Важно не переедать, особенно перед сном, так как функционирование ЖКТ связано с циркадными ритмами.

Второе правило касается сбалансированности питания. Рацион должен быть разнообразным и соответствовать возрасту, включая мясо, рыбу, овощи, фрукты и молочные продукты. Врач подчеркивает, что строгие диеты для детей не рекомендуются, а формирование правильных пищевых привычек происходит в рамках здорового питания всей семьи.

Третий принцип — физическая активность. Любая физическая деятельность, от простых прогулок до занятий спортом, укрепляет мышцы брюшного пресса и положительно влияет на пищеварительную систему.

Отдельное внимание специалист уделила детям с ограниченными возможностями. У них могут возникать проблемы с глотанием, проявляющиеся кашлем, одышкой или изменением голоса после приема пищи. При появлении таких симптомов, как снижение аппетита, тошнота, боль в животе или кожные высыпания, родителям следует обратиться к врачу, передает «КП-Тюмень».