В наш телеграм-канал поступил такой анонимный вопрос:
Моё прошлое нравится мне больше чем мое настоящее. Хотя свое настоящее я выбрала сама - семья, дети, работа. Вроде все делаю как надо - правильно питаюсь, хожу на спорт, к психологу, но я не испытываю кайфа от своей жизни. А раньше, когда у меня не было ничего и все было "неправильно" - я кайфовала. Были путешествия, вечеринки, свобода. Можно было не спать ночь и прийти на работу, а потом опять на вечеринку. Сейчас - семья, быт, рутина, все размеренно и просчитано. Сейчас я теоретически могу пойти на вечеринку, оставить детей с мужем, но кажется что это все не то, не тот вайб, не та энергетика, не те люди и не те места. И потом - ну схожу я один раз, а потом опять возвращаться в быт. Иногда мне страшно что это оттого, что я употребляла психоактивные вещества - нечасто, но было. Может я порушила что-то в организме и теперь никогда не смогу кайфовать от нормальных бытовых вещей? Мне страшно оттого, что я хочу вернуться в себя 10 лет назад и уже никогда оттуда не выходить, не просыпаться
На вопрос отвечает психолог, схематерапевт, EMDR-терапевт, психодраматерапевт Александра Иванова.
Ностальгия по прошлому и поиск свободы
Многие переживают тоску по прошлому — по той жизни, что была 10 лет назад: вечеринки, свобода, отсутствие бытовых обязанностей и ответственности за детей. Сейчас, когда жизнь стала размеренной, наполненной рутиной, бытом и новыми ролями (мамы, хозяйки, сотрудника), часто возникает ощущение, что лёгкости и спонтанности больше нет. Кажется, что та "свободная молодая девушка" исчезла навсегда, унеся с собой радость и кайф от жизни.
Это состояние усугубляется чувством неудовлетворённости и одиночества: "Я одна со всем этим, и мне не нравится то, что я должна делать". На фоне стресса и перегрузки прошлое начинает идеализироваться — кажется, что тогда всё было прекрасно, а сейчас только трудности.
Как справиться с этим состоянием?
1. Пересмотреть роли и проявления
- Задайте себе вопрос: Какие роли я играю в жизни, кроме жены и матери? Есть ли пространство для свободы, спонтанности, творчества?Возможно, стоит найти время для тех проявлений себя, которые сейчас в дефиците.
2. Реалистичный взгляд на прошлое
- Вспомните: в прошлом тоже были сложности и моменты, которые не нравились. Именно поэтому жизнь изменилась — появились семья, дети, новые ценности. Каждый этап жизни имеет свои плюсы и минусы. Важно увидеть, что ценного есть в текущем этапе.
3. Внести свободу в настоящее
- Спонтанность с партнёром: Попробуйте проводить время не "от мужа и детей", а с мужем — как свободная пара. Например, устроить романтический вечер или совместный выход без детей.
- Делегирование обязанностей: Если есть возможность, оставьте детей с мужем или родственниками и посвятите время себе — хоть на вечеринку, хоть на прогулку.
4. Поддержка и забота о себе
- Если чувство неудовлетворённости не проходит, возможно, это сигнал о депрессии или эмоциональном выгорании. В таком случае важно: Обратиться к специалисту (психологу или врачу) для диагностики и поддержки, а также рассмотреть возможность фармакотерапии, если это рекомендовано врачом.
Берегите себя!
