Друзья, предлагаю Вам сегодня немного уделить себе внимания💡
Практика “Заботливая ромашка”
1 Нарисуйте на листке бумаги ромашку, а на лепестках подпишите свои "разрешения". Можно взять идеи с картинки, а можно добавить свои.
2 Посмотрите на свою ромашку и отметьте:
▪ Какие “разрешения” даются вам легко?
▪ А где внутри есть напряжение, стыд или сомнение?
3 Возьмите цветные карандаши: раскрасьте каждый лепесток в соответствии с тем, насколько вы уже позволяете себе это в жизни.
4 Посмотрите на свою ромашку — те лепестки, в которых мало цвета, показывают, где сейчас живёт ваш внутренний запрет. И вам следует над ним поработать.
5 А теперь закрасьте эти лепестки своим любимым цветом — мягко, без осуждения. Этот жест символизирует намерение впустить новое.
Поставьте ромашке — ❤️ в знак заботы о себе.