Часто можно услышать, что футболист за матч пробегает около 11 км. Так ли это на самом деле? Разберёмся, сколько реально преодолевают игроки, от чего зависит дистанция и как измеряют этот показатель.
Как измеряют пробег футболистов
Сегодня данные о перемещении игроков получают с помощью специальных GPS‑датчиков. Их крепят к форме — датчики фиксируют:
- общее расстояние;
- скорость;
- динамику ускорений и рывков;
- время на разных скоростных режимах.
Эти данные помогают тренерам оценивать:
- выносливость игрока;
- эффективность перемещений;
- зоны поля, где игрок наиболее активен.
Сколько пробегает футболист: средние показатели
В среднем полевой игрок преодолевает от 8 до 12 км за 90 минут матча. Но цифра сильно зависит от амплуа:
- вратарь — 2–3 км (иногда до 5,5 км в исключительных случаях);
- защитники — 5–6 км;
- нападающие — 7–9 км;
- полузащитники — 9–10 км (они обеспечивают связь атаки и обороны, поэтому двигаются больше всех).
Рекорд принадлежит полузащитнику сборной Хорватии Марцело Брозовичу: на ЧМ‑2018 в матче с Англией он пробежал 16,3 км (с учётом дополнительного времени).
От чего зависит дистанция
На пробег влияют:
- Позиция на поле. Полузащитники покрывают наибольшую дистанцию, вратари — наименьшую.
- Важность матча. В решающих играх (финалы, плей‑офф) игроки бегут больше, чем в товарищеских встречах.
- Тактика команды. Если команда играет в высокий прессинг, общий пробег возрастает.
- Физическая подготовка. Тренированные игроки сохраняют высокую активность до финального свистка.
- Погодные условия. Жара или сильный дождь снижают интенсивность перемещений.
Из чего складывается пробег: три скоростных режима
Футболист не бежит всю игру с одной скоростью. Дистанция складывается из:
- ходьбы (0–2,5 км/ч) — 2–4 км (переходы, подстраховка, паузы);
- среднего темпа (2,5–6 км/ч) — 2–7 км (позиционная игра, перемещения без мяча);
- высокой скорости (от 6 км/ч и выше) — 300–500 м (рывков, ускорения, прессинг).
А сколько бегает судья?
Интересно, что главный судья пробегает за матч около 10 км, а боковые арбитры — 8–9 км. Рефери постоянно перемещается по полю, чтобы контролировать эпизоды.
Почему 11 км — это ориентир, а не правило
Цифра в 11 км часто упоминается как «средняя», но она:
- варьируется в зависимости от позиции и стиля игры;
- не учитывает паузы, борьбу за позицию, статичные эпизоды;
- может быть выше в матчах с дополнительным временем.
Для конкретного игрока норма — это дистанция, которую он способен преодолеть без потери эффективности к концу матча.
Вывод
11 км за матч — реалистичный ориентир для полевого игрока, особенно полузащитника. Но важно помнить:
- цифры зависят от амплуа и тактики;
- ключевое — не общее расстояние, а качество перемещений (ускорения, рывки, своевременные открывания);
- современные технологии позволяют точно отслеживать нагрузку и оптимизировать подготовку.
Так что, когда вы слышите «футболист пробегает 11 км», имейте в виду: это усреднённый показатель, за которым скрывается сложная динамика движений и стратегий.