Многие люди часто путают обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и фобические расстройства. Оба состояния связаны с тревогой, но имеют свои уникальные характеристики. Понимание этих различий крайне важно для точной диагностики и эффективного лечения. Расскажу подробнее.
Про фобические расстройства
Начнем с определения. Фобические расстройства – это группа расстройств, основным проявлением которых является иррациональный, чрезмерный и стойкий страх перед определенными объектами, ситуациями или видами деятельности. Этот страх настолько силен, что вызывает значительный дискомфорт и желание избегать объекта фобии.
Фобии могут быть самые разные. Например, выделяют:
- Социальные фобии - это страх перед общением, выступлениями на публике, нахождением в центре внимания.
- Специфические фобии, включающие страх перед животными (пауки, змеи), природными явлениями (гроза, высота), ситуациями (полет на самолете, закрытые пространства – клаустрофобия), кровью, инъекциями, стоматологами и пр.
- Агорафобия - страх перед местами или ситуациями, из которых трудно выбраться или где помощь может быть недоступна в случае паники (например, толпа, общественный транспорт, открытые пространства).
Ключевой особенностью фобий является наличие конкретного, вызывающего страх триггера. По сути, это боязнь чего-либо. На начальных этапах развития фобии страх возникает при непосредственном столкновении с травмирующей ситуацией. По мере прогрессирования расстройства страх может развиваться при ожидании встречи с этой ситуацией, а затем и просто при представлении о ней.
Далее как стратегия справления со стрессом происходит закрепление реакции избегания.
Чем отличается ОКР?
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), напротив, характеризуется двумя основными компонентами:
Первое - обсессии - навязчивые, назойливые нежелательные мысли, образы или побуждения, которые вызывают сильную тревогу и дистресс. Это могут быть мысли о заражении, нанесении вреда себе или другим, сомнения, сексуальные или религиозные навязчивости (последние 2 группы, кстати, одни из самых трудных в преодолении навязчивостей) и др.
Второе - компульсии - повторяющиеся навязчивые действия или ритуалы, которые человек выполняет в ответ на обсессии, чтобы уменьшить тревогу или предотвратить предполагаемое негативное событие. Примеры включают чрезмерное мытье рук (одно из самых частых проявлений), проверку (дверей, плиты, воды, газа), счет, повторение слов, обхождение трещин и пр.
В отличие от фобий, где страх четко привязан к объекту (например, паук или высота), при ОКР тревогу вызывают навязчивые мысли и образы. Эти мысли могут быть очень странными и пугающими, которые совершенно не соответствуют ценностям человека. Компульсии - это попытки “обезвредить” эти внутренние угрозы. Иногда ОКР проявляется и в виде непроизвольных навязчивых движений.
Отличительной чертой ОКР часто является внезапное возникновение сильных внутренних побуждений совершить что-то неприемлемое или запретное, что вызывает сильный внутренний конфликт.
После многократного повторения ритуалов в мозге закрепляется стратегия обязательного выполнения их для снижения тревожности, которая через некоторое время снова возвращается, т.к. ритуалы контрпродуктивны.
Подводя итоги
Давайте подведем итоги по главным отличиям. Итак,
Фобия - это страх перед конкретным внешним объектом или ситуацией. Действия направлены на устранение контакта с этим объектом, ситуацией.
ОКР, обсессивно-компульсивное расстройство - внутренние переживания и связанные с ними поведенческие ритуалы.
Если вы замечаете у себя или своих близких подобные симптомы, не откладывайте визит к специалисту по ОКР. Точная диагностика – первый шаг к выздоровлению. Я готова помочь разобраться в переживаниях и страхах, провести диагностику и разработать индивидуальный план психотерапии (для обоих состояний). Главное помните, что Ваше здоровье в Ваших руках!
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ психотерапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: по ссылке.
Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: тревога и навязчивые мысли, ипохондрия, как избавиться от окр, как избавиться от навязчивых мыслей, как убрать навязчивые мысли состояние, как убрать тревогу и навязчивые мысли, назойливые мысли и действия, невроз навязчивых мыслей, окр навязчивые мысли и страхи мешают жить, панические мысли навязчивые, синдром навязчивых мыслей, страшные навязчивые мысли в голове, тревожно-фобические расстройства, умственная жвачка, фобии, хроническое беспокойство, чувство вины, эмоциональная перегрузка, экзистенциальные страхи
О психологии - Людмила Лобода
