Кто-то бросил неосторожное слово в наш адрес. Или голос повысил. Или как-то так себя повёл, что мы почувствовали что-то нехорошее. И всё. Мы мысленно к этому возвращаемся и бурлим. Потому что «да как же так-то!». Зацепило, одним словом, и из головы не выходит. Настроение портит. Вроде, только отвлечёшься, как оно опять всплывает. И опять по-новой «да как же так-то!».
Обидно! Несправедливо! Неприятно!.. В общем, у нас эмоции. Позволим их себе. И подключим философию «неважно». Нет, эмоции обесценивать мы тут не будем. Неважно — это про ситуацию.
Если это был незнакомец на улице — зачем вообще на него реагировать? Даже если он в болевую точку попал, сказав что-то про нас. Просто злой и неприятный человек, у которого явно что-то не так. От хороший жизни на прохожих не срываются.
А если это кто-то, кого мы (хорошо) знаем? Тогда не обязательно, что нас человек хотел как-то задеть. Понимание этого может нас вытащить из болота расстройства. Говорим себе «неважно» и начинаем разбираться в причинах.
Самое правильное — сразу же отреагировать, чтобы потом не вариться в этой обиде. Как? Спокойно вопрос задать: «Слушай, а что случилось, почему ты сейчас так?». Может оказаться, что у человека просто день сложный, или какие-то проблемы, или работы море, а тут мы ещё… В общем, дело не в нас, этого у него просто такой период. Есть ли смысл на это обижаться? Посочувствовать — да. И отпустить.
Конечно, не обязательно причина в какой-то проблеме человека. Может, это мы что-то сделали, что на него повлияло. Тоже как-то зацепили или залезли не на свою территорию. Но для нас это было не очевидно. Здорово это прояснить, договориться о чём-то на будущее и пожать руки.
Если человек в целом такой — нравится ему поорать, или «повампирить», или он считает себя самым умным, а окружающим демонстрирует, что они дурачки, то… Неприятно, конечно! Тут надо вырабатывать иммунитет! Смотреть на это как на болезнь и просто не реагировать. Стараться держаться подальше — да. Оказались в «зоне поражения» — включать безразличие. Если вы не будете давать реакцию, то агрессор или от вас отстанет (неинтересно ему станет) или будет сильнее злиться (а это уже нам станет смешно).
А если «вампирит» близкий человек, причём на регулярной основе? Поговорить, объяснить, если не помогает — уходить. Исключение — пожилые родственники, хотя и тут можно отстраниться, найти помощника по хозяйству или сиделку, чтобы меньше контактировать.
В любой ситуации — лучше сохранять невозмутимость, не начинать в ответ цеплять, проявлять пассивную агрессию или кричать. Подышать несколько секунд, прежде чем как-то реагировать в ответ.
Если диалога не получается — окей, заканчиваем. Даём возможность человеку прийти в себя. Остынет — сам придёт с разговором. Злиться на его проявления — можно, конечно, но что нам это даст? Мы просто будем злиться, проблему это не решит. Если нас что-то или кто-то задевает, то…
Прежде всего — это «неважно».