«Мы вместе, у нас общий быт, дети, ипотека… Но почему-то вечерами я чувствую себя так, будто я совершенно одна в этой квартире». Знакомо? Если да, то вы столкнулись с одним из самых парадоксальных и болезненных состояний в отношениях — одиночеством вдвоём.
«Одиночество вдвоём» — это глубокое и очень точное выражение, которое описывает состояние, когда два человека находятся вместе, но при этом чувствуют себя одинокими.
Это не то одиночество, когда ты физически один. Это чувство пустоты и непонимания, которое накатывает, когда рядом тот, кто, по идее, должен быть твоей главной опорой.
Давайте мы разберемся, что это за феномен, почему он возникает и чем опасно такое одиночество.
Что такое «одиночество вдвоём»?
Это состояние не всегда очевидно со стороны. Социальные сети пестрят вашими общими фото, друзья считают вас образцовой парой. Но внутри все иначе.
👉Вот его главные признаки:
- Функциональное общение. Ваши диалоги сводятся к «Что на ужин?», «Кого забрать из садика?», «Оплатил ли ты коммуналку?». Глубоких разговоров «о жизни», о мечтах, страхах и радостях почти не остается.
- Тишина, которая давит. Вам не о чем говорить. И дело не в том, что темы исчерпаны, а в том, что пропало желание делиться. Вы боитесь быть непонятым, высмеянным или проигнорированным.
- Вы вместе, но не «вместе». Вы можете сидеть рядышком на диване, уткнувшись в свои телефоны, и чувствовать непреодолимую пропасть. Физическое присутствие есть, а эмоционального контакта — нет.
- Ощущение невидимости. Вам кажется, что партнер просто не замечает вашего настоящего «я». Ваши успехи не вызывают у него искренней радости, а печали — сочувствия. Вы как будто играете роль, а не живете свою жизнь.
- Вы тянете лодку в одиночку. Создается впечатление, что все усилия по сохранению отношений, решению проблем и поддержанию атмосферы лежат только на вас.
Откуда берется это одиночество? 4 главные причины
- Рутина и «автопилот». Это главный убийца страсти и близости. Отношения переходят в режим функционирования: работа, дом, сон. Исчезают спонтанность, совместные увлечения и попытки удивить друг друга. Вы перестаете быть любовниками и становитесь соседями по жилплощади.
- Накопленные обиды и невысказанные претензии. Каждая невысказанная обида — это кирпич в стене между вами. Со временем эта стена становится такой высокой, что вы перестаете видеть и слышать друг друга. Проще промолчать, чем начать тяжелый разговор и рискнуть вызвать конфликт.
- Страх быть уязвимым. Со временем мы начинаем бояться показывать свои слабости, неуверенность, страхи. Мы носим маску «сильного» и «всегда-все-улаживающего» партнера. Но именно в уязвимости рождается настоящая близость. Без нее мы обречены на одиночество в паре.
- Эгоцентризм и расхождение путей. Каждый погружен в свой мир: карьера, личные хобби, забота о детях. Если при этом нет усилий, чтобы поделиться этим миром с партнером или заинтересоваться его миром, вы становитесь двумя одинокими планетами на разных орбитах.
Чем опасен такой вид одиночества?
«Одиночество вдвоём» часто болезненнее, чем одиночество в чистом виде. Потому что физически ты не один, у тебя есть партнер, который должен быть опорой, но по факту её нет.
Это рождает чувство фрустрации, тоски, ненужности и вопрос: «Что со мной не так? Почему он (она) меня не любит?»
Это состояние, которое поэтично и точно описывают фразой: «Быть вместе и чувствовать себя одиноким — это самое горькое одиночество».
Выход из такого состояния — это либо серьезная, зачастую с помощью психолога, работа над отношениями, чтобы заново построить мост между друг другом, либо признание, что отношения себя исчерпали, и мужество отпустить их.