В рамках программы «Зима в Москве» на 140 площадках по всему городу можно будет бесплатно заниматься семью видами спорта под руководством профессиональных тренеров.
Лёд зовёт: катание на коньках
Катание на коньках остаётся одним из самых популярных зимних развлечений. В этом сезоне занятия пройдут в парках «Митино», «Ангарские пруды», «Певческое поле» и других локациях. На многих катках предусмотрен прокат коньков и удобные раздевалки.
«Прежде всего я рассказываю о технике безопасности. Проверяем заточку коньков: они должны иметь хорошее сцепление со льдом и не проскальзывать. Смотрим, хорошо ли зафиксирована стопа. Объясняю, что важно держать корпус чуть вперёд, не наклоняться назад. При падениях нужно стараться приземляться на бок, а неуверенным фигуристам желательно надеть налокотники и наколенники», — делится инструктор Москомспорта Мария Гуменная.
Лыжные трассы для всех
Когда установится устойчивый снежный покров, откроются 16 лыжных трасс — в «Лужниках», музеях-заповедниках «Царицыно» и «Кузьминки-Люблино», парке «Фили» и других местах. Занятия подходят как для новичков, так и для тех, кто мечтает кататься не хуже олимпийцев.
«Для лыжного спорта нужна холодная голова и горячее сердце», — уверена инструктор Москомспорта Валерия Моисеева.
Фитнес без границ
Тренировки по фитнесу, йоге, зумбе и растяжке проходят на открытом воздухе круглый год. В этом сезоне доступно 28 площадок, включая Воронцовский парк, «Северное Тушино» и павильон №27 на ВДНХ.
Участники проекта признаются: занятия заряжают энергией и дарят отличное настроение даже в самые холодные дни.
«Даже если на улице минус 20, меня это не остановит. Все, что нужно, — термобельё, толстовка, варежки. После каждого занятия чувствую прилив бодрости и радости, появляется повод сказать себе, какой я молодец», — улыбается 38-летний Дмитрий Галыгин.
Для кого-то фитнес становится началом больших перемен. Анна Бельская, попробовав разные направления, остановилась на танцевальном фитнесе и теперь сама планирует стать тренером.
«Мне почти 50 лет, но кто сказал, что поздно поменять жизнь? Фитнес — это радость движения, он заряжает меня энергией и прекрасным настроением, улыбкой. Дети спрашивают: откуда у меня столько сил? А я и сама не знаю. После каждой тренировки их становится больше», — делится она.
Чтобы присоединиться к тренировкам, достаточно зайти на сайт проекта «Мой спортивный район», выбрать направление, подходящее время и площадку, а затем зарегистрироваться. По будням часовые занятия чаще всего проходят в 19:00 или 21:00, по выходным — в 10:00–11:00.
Ставь лайк и подписывайся на нашу страницу в Дзене, если хочешь видеть больше интересных материалов
Мероприятия для детей и молодёжи ищи на сайте Молодёжной редакции и на портале «Молодёжь Москвы»
Если статья была полезной — отправь её друзьям!