📌Я подготовила для Вас чек-лист по развитию эмоциональной интеллигенции (эмоционального интеллекта) у детей. Но даже если Вам далеко за 18 и Вы уже давно не ребёнок, можете посмотреть не упускаете ли Вы что-то из нижеперечисленного.
Этот чек-лист поможет определить насколько Вы или Ваш ребёнок умеете понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей.
1️⃣Осознание эмоций:
✔️Учите ребенка называть свои эмоции (радость, грусть, гнев, страх);
✔️Обсуждаете качество чувств в различных ситуациях;
✔️Используете картинки или карточки с изображениями эмоций.
2️⃣Понимание чужих чувств:
✔️Обсуждаете эмоции других людей (как они себя чувствуют);
✔️Читаете книги и смотрите мультфильмы с обсуждением чувств персонажей;
✔️Обучаете ребенка сопереживанию и сочувствие.
3️⃣Управление эмоциями:
✔️Учите ребенка принимать и выражать эмоции безопасным образом;
✔️Используете дыхательные упражнения или спокойные техники для снятия напряжения;
✔️Помогаете справляться с сильными эмоциями в конфликтных ситуациях.
4️⃣Навыки коммуникации:
✔️Обучаете ребенка выражать свои чувства словами;
✔️Развиваете умение слушать и понимать других;
✔️Учите ребенка просить помощи при необходимости.
5️⃣Развитие саморегуляции:
✔️Вводите режим и время рутины для спокойствия и уверенности;
✔️Обсуждаете последствия эмоциональных решений;
✔️Поощряете самостоятельность в принятии решений.
6️⃣Создание поддерживающей среды:
✔️Обеспечиваете безопасное пространство для выражения чувств;
✔️Ведете совместные разговоры о трудных ситуациях;
✔️Регулярно отмечаете успехи и прогресс.
Я надеюсь данный чек-лист поможет Вам и Вашему ребёнку принимать взвешенные и правильные решения, строить эффективные отношения, достаточно умело избегая конфликтных ситуаций, и, благодаря эмоциональному контролю, умело справляться со стрессом, снижая чувство тревоги😊
Подписывайтесь на мой Telegram-канал https://t.me/pr0gressus8. Там вы найдете увлекательную информацию и интеллектуальные викторины.