Фраза известного всем Эрих Мария Ремарк: «Зима пробуждает аппетит. Пока на улицах лежит снег, шоколадное пирожное – лучшее лекарство» - очень ярко отражает мою тему на сегодня. Что такое психология?) В наше время ее уже называют наукой, изучающей процессы и закономерности психической деятельности. Может так и до эзотерики лет через 100 наконец доберемся, но сегодня все же про привычку наполнять себя едой :) Хотя в общем-то тоже мистика, ибо у одних есть эта привычка, а у других нет))
Итак, одна из совокупных причин лишнего веса – это привычка переедать. Давайте рассмотрим варианты:
- «Пока всё не доешь из-за стола не встанешь».
- «Надо доесть, а то испортится».
- «Что значит Не хочу?? Через не хочу, есть такое слово Надо.
- «Мне сегодня грустно что-то, пойду за тортиком схожу».
- «В блокаду люди умирали с голоду, а ты нос воротишь».
- «Если любишь, надо приготовить что-то вкусненькое».
- «А побалую я себя сегодня пироженкой»
- «Доедай, тарелка должна быть чистой».
Смысл, полагаю, очевиден, можно продолжать бесконечно и в каждой семье есть свой какой-то пищевой сценарий. У кого-то «конфеты – это не еда, сначала суп, а потом конфеты», а у кого-то «хлеб без масла, каша на ветер». Про что я? Про осознанность конечно. Понятное дело, что можно упростить и сильно ускорить процесс через Регрессию, ибо она забирается сразу в подсознание и там вытаскивает на свет все эти установки и решает тоже сразу там. А можно включить «интуитивное питание» и подходить к вопросу потребления пищи осознанно, но делать это нужно тогда уж в каждом своем дне.
Как это происходит и делается:
Возьмите неделю и заведите на эту неделю блокнотик. Каждый день вы честно перед собой записываете всё, что скушали. Вообще всё, мои дорогие. Ибо конфеты это тоже еда и масло на хлебе отдельная еда плюсом к хлебу. И семечки, и пиво тоже еда. И вот вы 7 дней выписываете в этот блокнотик абсолютно всё, ради чего открывали рот :) А в конце каждого дня расставляете плюсы и минусы напротив каждой крошечки. Плюс – это если вы были реально голодные и ели для того, чтоб утолить голод. А минус в тех случаях, где голода не было, но были установки: чтоб не испортилось, для настроения, но это же не еда, надо доесть.
В конце недели посмотрите на свой честный блокнотик, потом на себя и ответьте себе на вопрос – всю эту неделю я ела, что бы жить или жила для того, что бы кушать?
Кстати, когда мы кушаем, мозг понимает, что мы наелись, только через 20 минут после того, как пища поступила в рот, так что не торопимся, кушаем размеренно и спокойно, слушаем себя :)
Меня устрашает зима, потому что зима – это время комфорта. Артюр Рембо
Конечно привычка переедать далеко не единственная для лишнего веса, если что обращайтесь, поработаем или консультациями, или сразу Регрессией, ведь абсолютно всё можно решить. Но даже если вы начнете со своего честного блокнотика, результат вас уже удивит, ибо всё в жизни начинается с нашей головы)
