Как зарождается чувство вины?
👆 Если вы считаете, что нарушили свои собственные или социальные правила, причинили вред другим людям, у вас возникает чувство вины, то есть ваша психика вам сигнализирует: «эй, друг, ты поступил плохо, нужно все исправить».
Для меня сейчас очень актуальная тема, поэтому решила поизучать еще поглубже.
Различают два вида чувства вины:
➡️ здоровая.
Есть проступок, например, «Я обещал позвонить Васе и забыл. Неловко получилось. Наберу его сейчас».
➡️ токсичная.
Возникает без реального проступка. Человек чувствует себя виноватым «по умолчанию».
❓Как зарождается чувство вины?
🔵Есть некоторое правило: «я должна быть хорошей», «нельзя расстраивать».
Что-то происходит, и правило нарушается. «Я совершила ошибку и расстроила маму своим поступком».
🔵Мозг делает вывод: «я причинила вред», и рождается эмоция «надо все исправить».
🔵В своем поведении человек начинает оправдываться, заботиться, спасать или даже жертвовать собой.
➡️ Вина – это одна из самых телесных эмоций. Она живет в солнечном сплетении, верх живота – сжатие, скручивание, тошнота, в грудной клетке – когда не хватает воздуха (я плохая – меня могут отвергнуть).
❓Вам знакомо токсичное чувство вины?
#вина
