Шрамы — это не дефекты
Ваши шрамы, будь то физические (от болезни, операции) или эмоциональные (от травм, потерь), — это не дефекты. Это свидетельства вашей невероятной силы и способности к выживанию.
В завершение нашей серии о телесности, памяти и исцелении, хочется обратиться к главному: исцеление делает нас не просто "нормальными" или "неповрежденными"; оно делает нас глубокими, мудрыми и способными к состраданию.
Об этом говорил Виктор Франкл, легендарный психиатр, основатель логотерапии и человек, прошедший через ужасы концлагерей:
«Страдание перестает быть страданием в тот момент, когда оно обретает смысл».
Но как найти смысл в той боли, которую тело хранило годами (о чем говорили Ван дер Колк и Лоуэн)?
Часть I. Парадокс боли: От разрушения к ценности
Боль разрушает нас, когда она бессмысленна и хаотична. Мы становимся жертвами обстоятельств, и наша идентичность сводится к "больному", "травмированному" или "сломанному".
Франкл говорил о том, что главным мотивом в жизни является воля к смыслу. Когда мы находим смысл в страдании, его разрушительная сила прекращается. Страдание становится не целью жизни, а ценой, которую мы заплатили за нечто большее.
Этот переход запускает посттравматический рост (ПТР). Это не просто "возврат к норме", а глубокое личностное изменение, которое происходит после и благодаря травме.
ПТР выражается в трех направлениях:
- Мудрость: вы получаете понимание того, что по-настоящему важно в жизни, и пересматриваете свои ценности.
- Эмпатия: вы обретаете способность глубоко чувствовать и понимать боль другого человека, становясь тем самым эмпатичным свидетелем, который необходим для чужого исцеления (как учил Питер Левин).
- Сила: вы осознаете, что если смогли выжить в худшем, то справитесь с чем угодно.
Часть II. Как найти смысл в телесном опыте?
Поиск смысла в телесном страдании (в том числе о которых мы здесь говорили - хроническая тревога, САТК, зажимы) — это не призыв "радоваться" боли, а призыв к извлечению ценности из того, что с нами произошло.
1. Трансформация "брони":
- Райх и Лоуэн: учили, что "мышечный панцирь" — это тюрьма.
- Франкл: предлагает увидеть в этом панцире не врага, а инструмент выживания, который когда-то вас спас. Признайте его роль, поблагодарите его, а затем осознанно начните смягчать. Смысл здесь — в сострадании к самому себе в прошлом.
2. Смысл в миссии (служение):
- Задумайтесь: что ваш уникальный опыт проживания САТК, хронической боли или тревоги позволяет вам делать для других людей, которые сейчас проходят через то же самое? Это может быть поддержка, создание контента, разработка новых методик или просто способность сказать: "Я понимаю".
- Когда мы переносим фокус с собственного страдания на помощь другому, боль перестает быть центром нашей вселенной.
3. Свобода в "сейчас":
- Франкл утверждал, что у человека всегда есть свобода выбора своего отношения к ситуации. Вы не можете контролировать свой симптом (например, внезапную паническую атаку), но вы можете выбрать, как вы будете к ней относиться.
- Смысл в моменте — это осознание своей внутренней свободы, несмотря на внешние ограничения.
Заключение
Исцеление — это не возврат к прежнему, "неповрежденному" человеку. Это переход на новый уровень, где пережитая боль становится источником силы, мудрости и глубины.
Наш главный вывод: вы не просто выжили, вы стали лучше, сложнее и сильнее благодаря тому, что пережили. Ваша боль — это уникальный опыт, который теперь может служить светом для других.
Перестаньте бороться. Найдите смысл. И ваш путь к полному исцелению обретет мощь и направление.
Мои соцсети:
Телеграм канал для коллег психологов пишу про психотерапию и психоанализ. Буду рада вам!
Телеграм канал про отношения: За Кулисами Отношений - пространство между
Записаться на косультацию Анкета на Б17
