Продолжаем йодную сагу!🎥
Всем доброго времени суток! 🙋♀️🙋♂️
На связи наша семейная команда - Андрей и Евгения. 👋
В прошлом посте мы уже узнали, как йод строит гормоны (Т3/Т4). Но проблема в том, что 150 мкг - это доза для предотвращения зоба, но она не учитывает потребности всего организма!
Ситуация гораздо масштабнее! 🌏
Где в организме ещё нужен йод❓
Около 70% йода в организме потребляется НЕ щитовидной железой.
Этот запас называется экстратиреоидным пулом.
Йод нужен каждой клетке, но особенно он важен для:
✅Молочных желез 🤱
✅Яичников и матки (репродуктивные органы)
✅Слюнных желез (для иммунитета)
✅Слизистой желудка (для правильной кислотности)
✅Кожи и волос (для метаболизма и силы)…
🤯 СЕКРЕТ ЯПОНСКИХ ЖЕНЩИН:
Официальная норма йода (ВОЗ) - 150 мкг в сутки. Это микродоза для предотвращения зоба.
А теперь посмотрим на Японию 🗾. Средний японец с традиционной пищей (водоросли, рыба) получает от 1 до 3 МИЛЛИГРАММ йода в сутки. Это в 10–20 раз больше нормы ВОЗ! 🤔
И знаете, что показывают эпидемиологические данные? 📊
В Японии один из самых низких в мире уровней заболеваний, связанных с гормонозависимыми тканями: молочных желез, матки и простаты.
Причем тут грудь и мастопатия❓
Ткань молочных желез обладает специальным транспортером (NIS-белком), который активно закачивает йод внутрь клетки (такой же, как и в щитовидке!).
Йод работает там как мощный антиоксидант 🛡️.
Он стабилизирует чувствительность клеток к гормонам (эстрогену).
При дефиците йода ткань начинает уплотняться, что часто приводит к фиброзно-кистозной мастопатии. ⚠️
В современной нутрициологии существует подход, согласно которому 💡 кисты и узлы - это часто крик тканей о голоде. Ткань разрастается, пытаясь уловить хоть какие-то крохи йода из крови. 🙏
❗️ Важно: Золотая середина и безопасность: ⚖️
Мы не рекомендуем пить японские дозировки. У японцев другая генетика и ферменты.
Но при этом важно понимать, что норма 150 мкг - это минимальная доза, рассчитанная лишь на предотвращение зоба, и её может быть критически мало для полноценной работы всего организма. 🌎
‼️ Если вы просто так начнете пить ОЧЕНЬ высокие дозы йода, не проверив щитовидку, вы можете спровоцировать аутоиммунный процесс.
Почему? Потому что у йода есть «свита» из минералов, без которых он становится токсичным. ☠️
🔜 Самый важный пост серии. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ. Что нужно пить вместе с йодом, чтобы не заработать АИТ и чтобы йод не стал врагом? 🫷🏼
Если было полезно ставьте палец вверх 👍🏼 и делитесь с близкими! 📤
НАШ ТГ КАНАЛ, присоединяйтесь:
👋🏼
Статья релевантна на 24.11.2025 📅
#йод #ПерелётПроДобавки
#нутрициология #биохакинг #ЗОЖ #превентивнаямедицина #нейробиология #рас #аспи #тирозин