Современные неврологи напоминают: мозг любит чёткие ассоциации 🧠✨
Чтобы быстро засыпать и спать крепко, в кровати стоит оставлять только две активности — секс и сон 😴🔥 Когда мы листаем ленту, работаем или решаем задачи прямо в постели, мозг привыкает к тому, что «кровать = думать и переживать», а не отдыхать 📱🤯
В итоге вместо спокойного засыпания запускается марафон мыслей, и сон становится поверхностным и беспокойным. Попробуйте мягко «переобучить» себя: используйте кровать только для близости и ночного отдыха 🛏️❤️ Со временем мозг начнёт воспринимать момент, когда вы легли, как сигнал: сейчас будет либо удовольствие, либо полноценный сон — а думать и анализировать уже не время 😊 СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ЕСЛИ ПОНРАВИЛОСЬ 👍❤️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПСИХО
Современные неврологи напоминают: мозг любит чёткие ассоциации 🧠✨
Чтобы быстро засыпать и спать крепко, в кровати стоит оставлять только две активности — секс и сон 😴🔥
Когда мы листаем ленту, работаем или решаем задачи прямо в постели, мозг привыкает к тому, что «кровать = думать и переживать», а не отдыхать 📱🤯
В итоге вместо спокойного засыпания запускается марафон мыслей, и сон становится поверхностным и беспокойным.
Попробуйте мягко «переобучить» себя: используйте кровать только для близости и ночного отдыха 🛏️❤️
Со временем мозг начнёт воспринимать момент, когда вы легли, как сигнал: сейчас будет либо удовольствие, либо полноценный сон — а думать и анализировать уже не время 😊
СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ЕСЛИ ПОНРАВИЛОСЬ 👍❤️