Самообследование груди: как не навредить и что реально помогает

Самообследование груди: как не навредить и что реально помогает

Самообследование груди — вещь, о которой спорят уже больше 20 лет.

С одной стороны, это полезная привычка знать своё тело.

С другой — слишком много тревоги и ложных сигналов.

Давайте разберём спокойно, что действительно работает.

⸻

💬 Зачем это нужно

Самообследование не заменяет УЗИ или маммографию.

Но оно помогает женщине раньше заметить изменения,

если вы знаете, какая ваша грудь в норме.

Речь идёт не о поиске «опухоли»,

а о том, чтобы понимать, что для вас привычно, а что — новое.

⸻

📆 Когда проводить

Лучшее время — 5–9 день цикла,

сразу после месячных, когда ткань груди мягкая и не отёчная.

Если вы в менопаузе — просто выберите один фиксированный день в месяц, например, первое число.

Главное — регулярность.

⸻

👋 Как осматривать

1. Встаньте перед зеркалом, руки на поясе.

Посмотрите на форму, симметрию, кожу и соски.

Никаких морщин, втяжений или выделений быть не должно.

2. Поднимите руки. Осмотрите грудь ещё раз.

3. Лёжа, кончиками пальцев аккуратно прощупайте каждую грудь по кругу —

от соска к подмышке.

Плотные участки, болезненность или втяжение кожи — повод записаться на УЗИ.

4. Проверьте подмышечные области — лимфоузлы не должны быть увеличены.

⸻

⚠️ Главные ошибки

• Делать обследование слишком часто — каждые 2–3 дня.

Это вызывает тревогу и не приносит пользы.

• Пытаться «нащупать рак» там, где просто гормональные уплотнения.

• Игнорировать боль, выделения, втяжения кожи, полагая, что «пройдёт само».

⸻

🍀 Что на самом деле важно

1. Делать обследование в один и тот же день цикла.

2. Понимать, как обычно выглядит и ощущается ваша грудь.

3. Не паниковать при каждом уплотнении —

в 8 случаях из 10 это доброкачественные изменения (фиброз, кисты, гормональные узлы).

4. Раз в год — УЗИ (до 40 лет),

после 40 — маммография или МРТ (если врач рекомендует).

⸻

💡 Совет врача:

Записывайте всё новое, что замечаете, в календарь или заметки.

А если сомневаетесь — лучше один раз сделать УЗИ, чем месяц себя накручивать.

⸻

🩺 Самообследование — не про страх, а про внимание к себе.

Главное — не превращать заботу о здоровье в тревогу.

⸻

👍🏻Поставьте лайк, если было полезно.

✅Будьте здоровы

🆘 Если у вас похожая ситуация и нужен индивидуальный разбор —

запишитесь на консультацию 👇

📩 Telegram: @Doktor_Sazonov

🌐 ВКонтакте: vk.com/ginekolog_sazonov