Гуляя по набережной, невольно обращаю внимание на то, как «по-разному» ходят и бегают люди, занимаясь спортом или гуляя для своего удовольствия. Техника настолько различна, что захотелось обсудить вопрос, как ПРАВИЛЬНО ходить или бегать, чтобы МЕНЬШЕ УСТАВАТЬ?
Для начала давайте ВСПОМНИМ про «закон сохранения энергии», который должен ПОМОЧЬ мне ЗАПУТАТЬ Вас, после чего я задам вопрос:
В первый раз Вы перемещаетесь из пункта «А» в пункт «В» ПЕШКОМ, во второй, по этому же маршруту Вы перемещаетесь БЕГОМ. В каком случае Вы потратите БОЛЬШЕ энергии?
Ну и ещё один вопрос, вначале, Вы прошли из пункта «А», в пункт «В» ПЕШКОМ, а затем, это же самое расстояние ПРОЕХАЛИ на ВЕЛОСИПЕДЕ. В каком случае ВЫ устанете больше, учитывая, что в этот раз, Вы перемещаете НЕ только себя, любимого, но ещё и велик, весом 8 кг.?
Вероятно, на уровне интуиции Вы ответите правильно, ведь разница ОГРОМНА. БЕГУЩИЙ человек тратит БОЛЬШЕ энергии, чем ИДУЩИЙ, а ВЕЛОСИПЕДИСТ, потратит энергии МЕНЬШЕ ВСЕХ. Так почему же?
Ответ прост. БОльшую часть энергии при ЛЮБОМ ДВИЖЕНИИ мы тратим на перемещение своего центра тяжести тела «ВВЕРХ», относительно поверхности Земли, и чем больше амплитуда движения именно «по вертикали», тем больше ЭНЕРГИИ мы расходуем. Центр тяжести у любого человека находится в районе пояса, при беге, мы словно совершаем прыжки «вверх-вниз», амплитуда движения центра тяжести в ЭТОМ случае, БОЛЬШЕ, чем при ходьбе. А когда Вы едете на велике, Ваш центр тяжести почти НЕ движется по вертикали, находясь на одном расстоянии от земли, и плавно перемещается ПАРАЛЛЕЛЬНО ПОВЕРХНОСТИ - соответственно энергии расходуется намного МЕНЬШЕ.
Северные народы, которые много ходят по снегу ПЕШКОМ, даже тренируются перемещаться ПРАВИЛЬНО, бегая с шестом, лежащим на плечах, ведь по колебаниям концов шеста, можно наглядно оценить «правильность» бега (концы шеста должны почти «скользить» на одной высоте над поверхностью земли, т.е. колебаться с МИНИМАЛЬНОЙ амплитудой).
Впрочем, если Вы бегаете с целью «похудеть», то правильная «техника бега» Вам НЕ нужна. Наоборот, чем «неправильнее» Вы бежите, чем сильнее «скачите», тем больше энергии Вы расходуете за единицу времени и тем быстрее добьётесь нужного результата. СПАСИБО.